防寒流急凍 長者保暖注意血壓

入冬以來最強冷空氣即將報到，中央氣象局今天說，根據最新資料顯示，23日起受冷空氣和華南雲雨系統南下，原本的強烈大陸冷氣團已經調整為寒流，台北市低溫僅8度，沿海空曠地區甚至可能出現7度低溫。

中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部主任顏啟華受訪表示，年長者應注意保暖，若寒流報到，可減少外出，避免受寒，若要外出運動，也一定要做好暖身，避免運動傷害。若有霧霾隨冷空氣報到，謹記做好防護措施，待在室內也應注意關好門窗。

最容易感覺寒冷通常為起床前和入睡前，顏啟華建議，床邊一定放保暖衣物，睡醒時不用急著起床，以免猛然站起讓血壓驟降，容易暈眩跌倒，且應穿好保暖衣物再起身。睡前則可泡腳溫暖全身，促進血液循環，也幫助入睡。

他說，台灣老人跌倒的風險偏高，根據調查，台灣安養中心中的老人至少一半一年內曾跌倒一次，且80%還會二度跌倒，台灣髖骨骨折發生率也是亞洲第一，可能跟台灣人骨質量較少、含鈣量不足、日曬不足或常騎乘機車、跌倒有關。

顏啟華表示，低溫雖不一定跟跌倒有直接關係，但若穿太多、太厚，可能讓行動變遲緩、反應較差。若糖尿病患使用電熱毯、暖暖包等保暖產品，也一定要注意溫度，避免因下肢敏感度較低，沒有察覺溫度過高，反而燙傷。

家有失智老人也要注意，顏啟華表示，過去曾發生個案，失智老人以為暖暖包是芝麻糊，剪開沖泡差點中毒，若使用相關產品一定要放好。

台灣高血壓學會秘書長王宗道受訪時也表示，溫差大容易引發心血管疾病發作，早上起床一定要做好保暖工作，可先在被窩裡待著、伸展筋骨，不用急著站起，可降低風險。1050118