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選後心情持續波動 醫師提醒要注意

中央社/ 2016.01.17 00:00
(中央社記者陳偉婷台北17日電)選戰落幕,幾家歡樂幾家愁,醫師提醒,血壓容易受情緒影響,有高血壓病史者應注意量測血壓並定時服藥;若有持續一週情緒低落、哭泣、負罪感等感受,應及早就醫診斷。

第14任總統副總統及第9屆立委選舉16日晚間揭曉,民主進步黨總統候選人蔡英文勝選,將成為台灣憲政史上首位女總統,且國會首度政黨輪替,民進黨首次完全執政。

選舉結果必然有人歡喜有人憂愁,馬偕紀念醫院精神醫學部醫師邱于峻提醒,比起情緒問題,更應該關心長者、有高血壓病史者狀況。慢性疾病控制很重要,不要因為太過關心選情、興奮、焦慮,疏忽照顧身體。

他說,選舉結果對憂鬱症、情緒障礙不一定有明確的因果關係,有些人本來就有情緒問題,有比較敏感的特質,碰上關鍵事件就容易讓情緒狀況惡化,如選舉或捷運殺人事件等,可能造成無端哭泣、失眠、悲傷。

邱于峻表示,若原先就是情緒障礙患者,有焦慮、失眠等狀況,這陣子要多注意情緒反應、睡眠、胃口有無異常,且一定要記得服藥;若一般人在選後一週內持續感覺低落、悲觀、食慾不良、疲倦、正面情緒減少、活動量變低、不想出門、有罪惡感,應該就醫診斷。

如何放鬆心情?邱于峻表示,可以多做放鬆訓練,如腹式呼吸、冥想,且要維持正常作息,不要因為選舉結果或外來事務打斷生活節奏。

榮新診所營養師李婉萍表示,適度吃甜食可以刺激腦中血清素分泌,有助安定神經、舒緩情緒,但過甜又會造成身體負擔。可選擇天然食材如香蕉、牛奶、豆漿,或加有一些甜味及牛奶的巧克力牛奶、阿華田、芝麻糊,除了鈣質,也有維生素B等營養素,對健康加分。

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