「孩子生得少，各個都是寶。」對現代父母來說，從孕育新生命開始到產下健康的寶寶，每一刻都不容輕忽。為了讓孩子長得健康，許多媽媽從孕期開始就會使用營養補充品；不過，到底要如何「補」的健康，讓寶貝頭好壯壯，可以說是一門大學問。
世界衛生組織（WHO）、聯合國糧食及農業組織(FAO)的資料都曾經指出，孕婦每日應攝取200mg的DHA，直到幼兒2歲為止。另外，美國國家衛生研究院（NIH）的研究也發現，母乳中DHA的量和產後憂鬱的發生息息相關，由於孕婦需要大量供應DHA給寶寶，並因而導致孕婦自身缺乏DHA，進而誘發憂鬱症。
英國北倫敦大學人類營養學系教授麥克•克勞福則認為，孕婦及嬰兒需要額外補充更多的多元不飽和脂肪酸，尤以DHA最為重要；因為胎兒需要大量的DHA以供器官的發育所需，但由於胎兒本身無法製造足夠的DHA，所以補充DHA的任務就落在孕婦身上。因此，準媽媽應該攝取足夠的不飽和脂肪酸DHA，以便提供給胎兒。
針對如何補充DHA，營養師李秋玥指出，深海魚中含有豐富的天然ω-3脂肪酸，其主要成份為EPA、DHA；由於DHA能夠促進寶寶的腦部與器官發展，若是缺乏DHA，寶寶可能會有視力、智商低下、學習緩慢等問題。
李秋玥也提到，寶寶在胎兒時期是透過胎盤吸收到DHA，產後則是從母乳獲取DHA；因此，無論是在孕期或產後，建議媽媽能多攝取含有豐富DHA的食物或魚油，除了可以維持穩定的健康發展外，也能降低過敏機率。
除了從天然食材補充到DHA之外，新高橋連鎖藥局總藥師林鳴桐表示，其實也可以透過市售的魚油補充劑來攝取每日所需的DHA，尤其是對於不吃魚類的媽媽們。他還說，使用越高濃度DHA的魚油補充劑，經體內吸收後通過血腦障蔽（Blood brain barrier）的量會越高，對於腦部及眼部的細胞利用率也會有所提升，而且可以避免攝取到不必要的油脂。
對於目前市售的魚油補充劑，林鳴桐以久禾海珍寶DHA70為例說明，除了標榜含有精純度達70%的DHA外，也不含熱變性物及脂肪酯，並添加維他命E，各個年齡層都適用。同時，該產品還通過日本食品分析中心檢驗合格，又沒有魚腥味，所以不吃魚或害怕魚腥味的民眾也不用擔心不敢食用。
然而，林鳴桐也提醒媽媽們，魚油的DHA、EPA含量會因為廠牌不同而有些許差異，但最重要的是一定要挑選合格廠商的產品，並看清楚產品所標示的魚油中脂肪酸的組成比例是否符合所標示的DHA含量比例；此外，在生產前後14天也應避免使用以避免出血的風險。