bnt新闻讯 最近，女性们追求纤细身材的时代已经过去，追求富有曲线感的身材成为另一种流行趋势。因此走向健身房的人也开始逐渐变多，做力量训练也已不足为奇。但是用心健身却没有看到显著成效又该如何呢？虽然健身的目的在于打造魅力身材，但是反而适得其反，加速了皮肤的老化速度。那么不妨反思一下运动前后的饮食习惯及护肤习惯。下面就为大家纠正几项错误习惯。▶ 运动前摄取适量碳水化合物&做好卸妆工作运动前，比起饿着肚子，尽量要摄取适量食物，为了提升运动效果而饿肚子是个极为错误的习惯。这时选对食物种类尤为重要。运动前比起摄取含有脂肪和蛋白质的食物，摄取碳水化合物，就能给血液和肌肉供给糖分。这时一定要不要摄取单糖，而是以构成复合糖的碳水化合物为主进行摄取。例如，杂粮、全麦等食物。除此之外，还要格外注意的部分就是皮肤。通过运动可以排除污垢，达到护肤效果，因此想要提升其效果，就要留意以下事项。卸妆是最基本的常识。如果不卸妆，汗水和污垢与化妆品混合后，就易诱发皮肤痘痘。此外，洁面后只要涂抹基础护肤产品即可。▶ 运动后要补充蛋白质、敷面膜运动后与运动前相反一定要补充蛋白质。长时间的运动会使肌肉分解，因此要增加能量，防止肌肉流失。为了防止这种问题需摄取蛋白质。为了保护皮肤，补充皮肤水分也十分重要。运动后皮肤处于干燥状态，因此尽量避免用热水冲洗，而且冲洗时间尽量要短，从而避免皮肤水分流失。此外，运动后尽量不要化妆，要使皮肤得以休息并再生。据专业人士称，这时如敷一片面膜来帮助皮肤再生，就能使护肤效果事半功倍。▶ 运动后让“TIME”来帮你吧！建议大家附加的摄取有助于打造身材且有效护肤的内在美容产品。下面请关注口服化妆品（株）纽途丽潘多拉美爱我可乐膏TIME （NEWTREE PANDORA BEAUTY EverCollagen TIME）。产品是颗粒状易放入嘴中，而且包装干净、便于携带。（株）纽途丽潘多拉美爱我可乐膏TIME （NEWTREE PANDORA BEAUTY EverCollagen TIME）对皮肤保湿有卓越的功效，有助于提升皮肤弹力。产品中富含易于体内吸收的低分子胶原蛋白三肽，从内部开始充填胶原蛋白，找回皮肤均衡。 慎贤庭 金媚/文 纽途丽（上海）商贸有限公司 , bnt新闻DB/www.pandorabeauty.mebnt新闻 投稿邮箱 [email protected]