產後減肥 調養內部是關鍵

bnt新聞訊邁入婚姻與生育後代可謂是女人一生中最重要的事情。生育後代帶來的喜悅是無法被取代的，但同時也給女性們帶來了些許的煩惱。女性在生產完畢之後，身體流失了大量養分會變得過於虛弱。若不及時護理，體質便會發生改變，產後後遺症將會影響正常的生活。因此，在月子結束後需要一套系統的方案，找回產前原有的健康與身材曲線。 ▶ 不同時期不同的管理方法生產後~4週：生產一結束到第四周是身體需要平穩的階段。在這段時間內，需要最充分的休息，同時為了將不好的血液與有害物質排出體外，建議進行一些簡單的伸展運動。在飲食方面，建議充分的攝取鐵含量高的食物，以補充生產後人體內的鐵含量不足。 5週~8週：產後的5週~8周是預防產後後遺症的階段，關節痛症等骨骼疼痛等都是產後後遺症的主要徵兆。當產後後遺症嚴重時，即使是在炎熱的夏季還是會出現手腳冰涼等症狀。多數產婦們都想快速的瘦下來，但在這段時間內建議避免吹到冷風與大動作的運動。 9~12週：經過了充分的休息期後，生產後的9~12周是產後減肥的好時期。在這段時間內還是建議避免劇烈的運動，選擇如游泳、瑜伽等運動，可助消除身體的浮腫。 ▶更有效的產後管理，調養內部是關鍵酵素是包括動植物在內的所有生物體為維持生存的必備的九大營養要素之一，其餘八大營養要素分別為與碳水化合物、蛋白質、脂類、維他命、礦物質、食物纖維、植物化學成分、水。酵素使人體所進食的食物得到消化和吸收，排泄也可更順暢。酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酵素存在，人體內才能進行各項生化反應。人體內酵素越多，越完整，其生命就越健康。 Naraentec酵素真以韓國產發酵後的玄米、大麥、薏米為主要成分，無添加任何化學成分的酵素產品。每日三次，嚼著吃的酵素產品可有效補充人體中不足的酵素。並可有效改善體力與體制、供給人體所需營養、促進新陳代謝，並可對減肥、美容起到積極的效果。鄭有珍鄭文蘭/文Naraentec，bnt新聞DB/www.naraentec.combnt新聞投稿郵箱[email protected]