孕媽咪懷孕時除了身心都承受著壓力外，情緒、脾氣也較容易變得不穩定，尤其是新手媽咪更常常出現焦躁、健忘、害喜等的懷孕不適應症，因此，準爸爸的細心陪伴更是顯得重要，像是男藝人修杰楷、宥勝雖然都是新手爸爸，但對於太太的照護可讓許多女性朋友稱羨呢！究竟，準爸爸該注意什麼，才能為孕媽咪分憂解勞呢？快拿起筆來做筆記吧！
第一、陪同孕媽咪做定期產檢，根據台灣周產期醫學會建議，孕媽咪的產檢次數應為15次左右，懷孕初期到30周前，1個月需產檢1次，30周後應每2星期安排1次產檢，36週後每週1次。因懷孕期間孕媽咪的情緒起伏會比較大，再加上孕吐、頻尿、下肢水腫等生理問題，會讓孕媽咪感到焦躁、不安，這時貼心的準爸爸若能陪伴看診、檢查，更有穩定心情的作用，多了解孕媽咪的情緒變化，也一起學習育兒知識，才能了解更胎兒的成長。
第二、孕期營養補充很重要！還記得藝人宥勝曾經在臉書說，『照顧好妻子，就能照顧好全世界』，一個男人不一定要進得了廚房，但是不能不知道孕媽咪該吃什麼，尤其懷孕期的準媽咪口味多變，容易缺乏重要營養素，這時若能了解孕期營養補充三階段，就能照顧好孕媽咪也能照顧好胎兒。
而何謂營養補充三階段呢？就是指懷孕前中後三個時期，初期的前三個月，醫師建議可為孕媽咪多留意葉酸的補充，像是綠葉蔬菜、豆類等都含有豐富的葉酸，能健全胎兒神經，而到了中、後期則需要加強鈣質、鐵質與DHA，適度的補充鈣質不僅能減少孕媽咪抽筋狀況，對寶寶骨骼發展相當有益，除了牛奶外、豆漿外，許多綠色蔬果也同時還有鈣質，像是莧菜、小白色、川七等。
而提到DHA，就對於孕媽咪以及寶寶的健康發展很重要，DHA是強化寶寶視力與腦細胞的重要關鍵，只不過，DHA的來源多樣，最直接的來源是魚肉，或是魚油、藻油膠囊等營養品，但魚類來源的DHA容易受到海洋環境汙染的問題，甚至可能因此吃下重金屬等致癌物質，宏其婦幼醫院胡中和醫師指出，現在也有業者以藻類萃取提煉而成的藻油，屬於植物性的DHA，沒有奇怪的味道，相當適合做為補充的營養食品。
另一方面植物性的DHA萃取自海藻，純度相對來講更高、更乾淨，即便是吃素的孕媽咪也可以放心吃。但新手爸爸可要特別留意孕媽咪DHA的攝取量，WHO及FAO聯合國糧農組織都做過建議，孕婦每天應攝取的DHA為200mg最為恰當，而且產後持續補充DHA，營養會透過母乳分泌給寶寶，為寶寶的成長和學習打下更好的根基。