bnt新闻讯 凹凸有致的完美身材被称为“hot body”，明星们的曼妙身材令广大女性羡慕不已。我们如何才能拥有性感魅力的“hot body”呢？一天两天无法打造明星般的完美身材。为了实现这一理想，需要做好下一番努力的决心。从今天开始，注意几点身材管理方法，你就可以在不挨饿的情况下实现有效的身材管理。饮食调节 :: 不要挨饿 食量减半饮食是广大女性减肥失败的原因之一。如果一次性大量减少食量，或采取香蕉、地瓜等一种食物的减肥方法，长时间坚持反而会造成身体问题。建议采取没有负担的节食方法，减少食量至原来的一半。保证自己不挨饿，每天食用三种水果、蔬菜，缓慢而健康地减轻体重。运动 :: 激励运动反而让身体“中毒”不能急于减肥，而天天进行激烈运动。与科学的饮食习惯一样，我们需要采取轻松的运动方式。在为实现身材管理而运动时，最重要的便是维持肌肉、去除赘肉。建议选择可以有效完善身材的伸展运动，打造弹性胸部和身材曲线。打造美丽胸部 :: “弹性”与大小同样重要很多女性都会认为美丽胸部的标准为“大小”。但是真正美丽的胸部不是由大小决定，而是由弹性决定。若想拥有弹性十足的美丽胸部，需要通过伸展运动、胸部按摩进行持续管理。为了让肌肤更加嫩滑，不妨坚持使用胸膜。可以轻松实现胸部弹性管理的胸膜为罗美化妆品(LAMY Cosmetics) Real 97% Rice Paper Iting Breast Mask。产品使用作为食物型大米面膜纸，被赋予“大米胸膜”的爱称，人气极高。除了呵护胸部重点之外，产品发挥了大米特有的贴肤性，可以有效打造充满弹性的美丽胸部。天然面膜纸加上矿物质、石榴成分等自然成分精华，敏感肌肤人群也可以安心使用。TIP. 了解有利于身材管理的饮食方法01 大量饮水有利于减肥大量饮水，可以减少空腹感，还可以有效排除身体内的毒素，实现减肥效果。饮水时，相比较于一次大量饮水，更建议多次少量饮水。02 将坚果、酸奶作为零食选择感觉到空腹时，不妨食用坚果和酸奶。这两类食物不仅可以解决空腹感，还可以为身体提供丰富的营养。03 不要太执着于体重计上的数字很多女性都太注重体重计上的数字。打造美丽身材，需要去除一定脂肪量的同时锻炼肌肉。因为肌肉比脂肪的所占空间要小，所以我们应该更加重视自身身材曲线的变化。宋恩智 张春蕾/文 LAMY 罗美化妆品，bnt新闻DB/http://www.lamy.co.kr/FrontStore/iStartPage.phtmlbnt新闻 投稿邮箱 [email protected]