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當藍天不再...對抗空汙3管齊下

好房News/ 2015.12.14 00:00

好房網News記者楊千慧/整理報導

日前在臉書社團「爆料公社」有網友PO出兩張員林的照片,指稱照片是於12月9日所拍攝,並拿來與數日前所拍攝的照片一比,驚覺遠方的百果山消失了?於是呼籲員林人一起幫找,其他網友一開始還沒搞清楚狀況時,還以為是在玩「大家來找碴」的遊戲哩!

熟悉的天際線漸漸看不見,取而代之是一片灰濛濛的天空。(圖片轉載自爭好氣聯盟

據聞為彰化網友分享,當空汙嚴重時,遠方的百果山消失在一片灰霾當中,覺得震驚。(圖片轉載自爆料公社)

這番「驚嚇」想必大多數的民眾這段日子以來都很有感,平日習以為常的建物、遠山,或是一望無際的市區景觀,時不時籠罩在一片迷霧之中,天空更總是灰濛濛,空氣品質時好時壞。面對這種情況,建議民眾可以手機下載「環境即時通」、「台灣及時霾害」等相關APP,隨時查看空氣品質的變化,在空汙嚴重時,盡量待在室內,減少外出,並避免在戶外進行劇烈運動。

「環境即時通」APP,可以在出門前隨時查看空氣品質的變化。

除此之外,身為健康類型電視節目常客的潘懷宗教授,便曾在《聯合元氣網》分享,4種抗空汙食物及5種良好的生活習慣,能幫助維護呼吸道的健康。

4種好食物

蘋果

根據英國的研究指出,每星期吃5顆以上蘋果的男性,比起不吃蘋果的男性,平均肺容積多出138毫升,顯示肺部功能更健康。

富含β-胡蘿蔔素及玉米黃質(crytoxanthin)等抗氧化物的食物

包括紅蘿蔔、紫色高麗菜、茄子、玉米、南瓜、木瓜等,都能夠保護肺部,預防肺癌。

十字花科蔬菜

像是花椰菜等,內含有β-胡蘿蔔素、類黃酮等抗氧化物質,還有豐富的維生素C等,可預防肺部疾病。

豆類食品

2011年美國期刊研究指出,常吃豆腐或喝豆漿的女性,比不常吃的女性減少23%罹患肺癌的風險,而不吸菸的民眾若常吃豆類食品,會比不常吃的人減少38%罹患肺癌的風險。

5個好習慣

1.生活作息規律,適量喝水,適當運動,增加自體免疫力。

2.若空氣品質不佳,儘量減少出門,更要避免去戶外做運動,或騎腳踏車上班、上學。

3.上、下班尖峰時段,汽機車排放廢氣的濃度會達到最高點,行人應盡量離開汽機車排氣管10~15公尺或站在有風的地方,以降低吸入污染的空氣。

4.除了要戒菸,更要避免二手菸,烹煮食物時記得開抽油煙機,避開拜拜時燒香及燒紙錢的煙霧。

5.進入屋內後,要確實執行衛生防護的動作,如洗手、洗臉、清潔鼻腔。

原文網址:http://news.housefun.com.tw/news/article/191121114870.html

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