全民健康不及格　逾7成睡不好壓力大

國人健康分數不及格！國內最新調查顯示，國人健康指數平均只有56分，逾7成感到每天睡不飽、工作壓力大，高達9成覺得沒有足夠金錢可退休。醫師建議，有失眠問題者最好找出病因，養成規律作息、運動習慣，有助提升睡眠品質。

健康指數不及格

康健人壽今年9月針對全台1000位民眾，進行「360°康健指數」大調查，包括身體、家庭、財務、社交及工作等5大面向，結果發現，平均指數只有56.8分，其中表現最好的為家庭，3成4覺得滿意；而最差為財務，僅1成6感到滿意。

7成壓力大睡不飽

進一步分析發現，7成民眾每天睡不飽、睡不好，7成2想要減重，近7成每天使用3C產品超過8小時；值得注意的是，9成覺得沒有足夠金錢可退休，7成自認保險保障不足，7成5覺得工作壓力大，2成需同時照顧父母及孩子，也有2成認為沒有可以談心的朋友，還有3成3認為沒有智慧型手機不能活。

規律運動有助睡眠

萬芳醫院家醫科主治醫師林英欽表示，多數民眾長期都有睡眠問題，尤其近年來更有年齡下降的趨勢，主因包括工作及財務上的壓力過大，都是造成睡眠障礙的元凶，建議養成規律運動、正常作息的好習慣，有良好的生活習慣，才有健康的身體。

虛擬社交無助拓展人際

諮詢心理師林萃芬則說，現代人超過7成是低頭族，寧願上網、玩線上遊戲，也不願面對面與人相處，其實仰賴「虛擬社交」，對關係建立的親密與信任感都沒有幫助，建議民眾多安排與親朋好友會面，才能真正拓展人際關係。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=24503

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