羊肉爐or人參雞？4大體質進補對對碰

又到了進補的季節，今晚想吃哪一種藥膳呢？許多人隨心所至，想吃什麼就吃什麼，對薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐、人參雞等藥膳來者不拒，但是，中醫師提醒，進補錯誤恐傷身，得不償失，建議先認清自身體質，再「對症下食」！

臨床上因缺乏對自己體質的了解，錯用食補而釀禍的情形頻頻發生。最近就有一名51歲楊姓婦人，於天氣變冷時煮了燒酒雞給家人吃，自己也吃了一塊雞肉和半碗湯，當天晚上卻在床上翻來覆去，直到凌晨3點仍未睡著，認為吃得太過燥熱，頻頻詢問中醫師該怎麼進補？

四季養生各有方　冬天補腎最對時

衛生福利部台中醫院中醫科醫師邱瓊慧表示，中醫有天人相應學說，「春生，夏長，秋收，冬藏」，意即，春夏是生長發育的季節，秋冬則是精氣內蘊的時節。而冬季精氣內藏於腎，因此，冬季是補腎養生的最佳時機。

長久以來，中國人有「藥食同源」的觀念。食物的偏性遠比藥物小，不但可當主食長期食用，而且同樣兼具保養及治療的作用，能提升人體的免疫力，遠離疾病。需要注意的是，在選擇食療及藥膳時必先了解自己的體質，找出體質屬性，「對症下食」，才能達到保健養生之功效。

冬天進補應先認清自身體質，再「對症下食」，以免補錯傷身。

我該怎麼補？從體質徵兆挑對補帖

適合自己的進補方式，該如何判斷？邱瓊慧中醫師分析一般人常見的4種體質，包括陽虛、陰虛、氣虛和血虛體質，且提供建議的食療和藥療方式，但是民眾在使用藥物之前，最好還是先經專業中醫師診斷，避免自行抓藥配藥，以免吃錯導致「實者更實、虛者更虛」的錯補憾事發生。

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