体温上升1度便能收获冬季健康身体

bnt新闻讯 寒风咆哮的季节——冬季已经来临，要想在此时让身体更加健康充满活力该如何是好呢？答案就是让体温上升“1度”。下面几点生活秘诀可以帮助大家实现这一目标，如果牢记便能健康温暖地度过整个冬天。提升体温第一步——有益的饮食习惯体温的些许上升意味着免疫力在增强，可以消减寒冷带来的感冒、病痛等危险，保持身体的稳定状态，因此需要格外的管理。日常生活中最简单便利的保养之法就是养成健康的饮食习惯。首先吃饭时应细细咀嚼食物后在吞咽，这个动作本身会让体内产生一定热量，对提升免疫力有帮助。另外，需注意过量饮食会阻碍体温的上升，因为这样会使比平时量更多的血液集中在胃脏，导致其余部位的体温下降，起到反作用。而且增加水果和蔬菜的食用量可令血液循环更加活泼，起到促进的作用。用半身浴巩固身体健康除了有益的饮食习惯外，在日常生活中可以提升体温的简单方法还有很多中。其中最具代表性的就是一周进行2~3次的“半身浴”。半身浴可以调整上半身和下半身之间的温度差，使血液循环更加活泼，同时对提高体温有卓越功效。不仅如此，还可以缓解疲惫僵硬的身体，释放各个关节的紧张状态，帮助打造健康富有活力的身体体质。穿着具有身体保温功能的服装通过健康饮食习惯与半身浴调理好身体温度后，那么最后一个过程是什么呢？答案就是穿着“保温功能性服装”。穿着保暖服装代表着“抓牢”这个过程，可以令上升的体温持久停留在有益的状态下，以强劲的体魄应对外部环境刺激。其中，最具效果的服装非“打底裤”莫属了，它具有卓越的保温性能，而且穿着舒适，可谓是冬季必不可少的保暖神器，值得参考。黄硕元 马义涵/文 BLJ 博璐锦，bnt新闻DB/www.bolujin.combnt新闻 投稿邮箱 [email protected]