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蕃新聞

拒絕如雷鼾聲!喝這安神消炎茶能預防

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2015.12.06 00:00

如雷般的鼾聲老是讓你的另一半直呼受不了,甚至因此不敢與他人外宿?中醫師表示,想要擺脫鼾聲如鐘、睡眠品質不佳的窘境,不妨可適度飲用有助清熱、祛風寒的中醫安神消炎茶飲來輔助調理、預防!

如雷般的鼾聲老是讓你的另一半直呼受不了,甚至因此不敢與他人外宿?

打鼾別輕忽!嚴重恐釀「睡眠呼吸終止症」

陳玫妃中醫師表示,打鼾中醫又稱之為鼾症、鼾眠,是指人體入睡後因先天機構異常,導致咽腔肌肉鬆弛;鼻腔阻塞、舌頭肥厚腫大、上呼吸道黏膜發炎、內合關節障礙等因素,引起呼吸道狹窄,導致吸入的氣流衝擊鬆軟組織產生振動,通過鼻腔、口腔共鳴發出的聲音的一種現象。

打鼾問題不僅容易造成同房者困擾,更會對打鼾者健康產生影響,除了睡眠品質不佳外,往往還會出現疲勞、精神不振、記憶力衰退、工作效率遞減等現象。且值得注意的是,倘若症狀遲遲未獲得改善,嚴重甚至可能導致「睡眠呼吸終止症」發生,使高血壓、心肌梗塞、心絞痛等心血管疾病風險大幅提升,不可不慎!

甩掉惱人鼾聲!中醫師推2調理茶飲

有鑒於此,陳玫妃中醫師特別針對有打鼾困擾的朋友分別設計有潤肺、清肺熱、消炎、舒緩黏膜發炎症狀的「黃芩薄荷飲」,以及能潤肺、安神、疏肝解鬱的「百合安神茶」提供給大家參考。

陳玫妃中醫師特別針對有打鼾困擾的朋友分別設計有潤肺、清肺熱、消炎、舒緩黏膜發炎症狀的「黃芩薄荷飲」,以及能潤肺、安神、疏肝解鬱的「百合安神茶」提供給大家參考。

★黃芩薄荷飲

材料:黃芩3錢、金銀花2錢、荊芥1.5錢、薄荷1錢。

做法:將上述材料簡單沖洗去除雜質後,以1000c.c.的水轉大火煮沸後,轉小火悶煮5到7分鐘,至水量剩下約800c.c.即可以飲用。

效果:黃芩,偏苦寒,能清肺熱、降肝火;金銀花,性甘寒,有清熱解毒之效;荊芥性溫味辛,能祛風寒;薄荷,性涼味辛,有助清涼、祛風熱,舒緩黏膜發炎狀態。

★百合安神茶

材料:百合3錢、茯參3錢、合歡皮2錢。

做法:將上述材料簡單沖洗去除雜質後,以1000c.c.的水轉大火煮沸後,轉小火悶煮5到7分鐘,至水量剩下約800c.c.即可以飲用。

效果:百合,能潤肺、滋陰安神;茯參,有安神、安定情緒的作用;合歡皮,能疏肝解鬱、維持心情舒暢。

【醫師小叮嚀】:

除了分享有助調理體質的茶飲外,陳玫妃中醫師也提醒,有打鼾困擾的朋友為避免發炎症狀持續發生,日常飲食中應盡可能避免食用燒烤、油炸、辛辣等容易上火的刺激性食物,以免加遽炎症的產生。另外,為避免呼吸道循環不順,也應盡量減少橘子、大白菜、大頭菜、苦瓜、生魚片、冰飲等性質寒涼、生冷的食物。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/239/30334

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