高山活動牢記3D口訣　免驚高山症

雪霸國家公園管理處每年申請入園登山的遊客眾多，近年來陸續有多起因疑似高山症通報請求救援的事件，嚴重者甚至導致死亡。因此，雪霸處呼籲民眾，從事高山健行活動時宜採漸進爬升方式，切勿輕忽疑似高山症的任何症狀，並牢記「下降、下降、再下降」是改善高山症最有效的方式。

雪霸處指出，引起高山症的主要原因是在短時間裡快速上升高度，造成人體無法及時適應高海拔的環境。輕度高山症因類似感冒而容易被忽略；在高於海拔2000公尺的地方出現頭痛、想吐、喘氣以及嘔吐等現象都應該優先被當作高山症的症狀。若惡化成高山肺水腫或高山腦水腫等重度的高山症，嚴重者會導致昏迷而死亡。

登山者應隨時注意自己或同行隊友是否出現高山症的早期症狀，若在同一高度休息後，症狀仍未緩解或一旦症狀惡化，應立刻降低海拔；如有高山腦水腫、高山肺水腫發生時，則應立即下山，絕對不可讓有高山症狀者單獨留下或自行下山。

雪霸處建議，從事登山活動應對於行程做妥善的安排，緩慢上升高度，讓身體適應高度的變化是預防高山症最重要的準則。另外，避免劇烈活動、補充水分、注意保溫、不喝酒、避免服用鎮靜劑等，都可減低高山症發生的機會；若攀登3000公尺以上高山，則建議先於2500公尺左右適應高度一晚。若要準備預防或治療高山症的藥物，需經由醫師開立，並且遵循醫師所指示的方式服用。

此外，雪霸處陳貞蓉處長也提醒遊客，隨著冬季逐漸到來，於雪季期間從事登山活動，充分的登山裝備與雪地經驗相當重要。雪地裡進行攀登活動所需之裝備如冰斧、冰爪、安全吊帶、頭盔、攀登繩等，以及行前應有的雪地訓練，各項準備工作均關係到攀登者的生命安全，千萬不可輕忽。