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吃木瓜能豐胸?踢爆6個網路謠言

華人健康網/圖文提供/39健康網 2015.12.03 00:00

【核心提示】:木瓜豐胸,紅糖補血這些是我們常聽到的一些保健食品,到底有效沒效呢?今天小編就帶大家認清謠言和事實。

美容、豐胸、減肥帶有這些字眼的食品功效宣傳總能吸引女人們的注意力,但很多沒有科學依據,總結了眼下最忽悠女人的飲食說法,幫大家擦亮眼睛,以免被蒙蔽。

1.吃木瓜有助豐胸

謠言:木瓜豐胸的說法自古流傳,也有人認為木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸。

謠言粉碎:古籍中記載的木瓜豐胸源自「以形補形」的理論,沒有任何科學依據。而木瓜酵素是一種蛋白酶,當其進入人體後,會被胃蛋白酶分解,失去酶的活性,根本沒法發揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用,因此木瓜並沒有豐胸的功效。

營養真相:木瓜是一種營養價值較高的水果,其富含的β胡蘿蔔素能在人體內轉化為維生素A,有助護眼,此外,其還富含維生素C、鉀、鎂等多種營養素,平時可以常吃。

2.紅棗和紅糖是補血佳品

謠言:紅棗和紅糖含鐵豐富,並且是紅色,因此有助補血。

謠言粉碎:紅棗和紅糖中所含的鐵均為「非血紅素鐵」,吸收率低,一般僅為1%~5%,而且吸收時容易受其他食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響,補鐵效果往往較差。

營養真相:紅棗是營養價值很高的零食,膳食纖維、礦物質等含量都較高,可以常吃。紅糖的營養價值比白糖高,可用其來代替白糖調味,但每天也不要超過25克。

3.吃豬蹄能美容

謠言:豬蹄富含膠原蛋白,對皮膚好,因此吃了能美容。

謠言粉碎:膠原蛋白吃下去,需要被消化分解成氨基酸或「肽」,才能被吸收進入血液,被吸收後的氨基酸需要重新編組,組成人體所需的蛋白質,並不會直接以膠原蛋白的形式出現在臉上。因此吃膠原蛋白最多只能增加氨基酸的供應,並不能美容。

營養真相:膠原蛋白本身的營養價值並不高,且豬蹄中富含脂肪,膽固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

4.檸檬水能美白

謠言:檸檬水富含維生素C有助美白。

謠言粉碎:檸檬並不是維生素C含量最高的水果,在沖泡時,用到檸檬的量很少,並且其中的維生素C並不會完全溶出,還被水進行了稀釋,因此檸檬水中的維生素C含量並不高。

營養真相:檸檬水味道獨特,幾乎不含能量,而含有鉀、少量的維生素C和類黃酮物質,是一種不錯的飲品。

5.不吃澱粉能減肥

謠言:澱粉熱量高,因此不吃主食有助減肥。

謠言粉碎:1克脂肪產生9千卡的熱量,1克碳水化合物產生4千卡的熱量。而主食是以碳水化合物為主,因此說主食熱量高是沒有道理的。主食吃得少,可能引發疲勞、骨質疏鬆、皮膚變差、記憶力下降等多種問題。

營養真相:很多主食不但熱量不高,還可以提供飽腹感,反而有利於減肥,比如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。

6.吃豆製品導致乳腺癌

說法依據:豆製品含有大量植物雌激素,容易引發乳腺癌等問題。

謠言粉碎:大豆中的植物雌激素主要是大豆異黃酮,並不等於人體雌激素。它有雙向調節作用,當體內雌激素低了它能彌補不足,可防治一些和雌激素水準下降有關的疾病。

營養真相:許多研究表明,食用大豆製品不但不會因此罹患乳腺癌,反而能降低其發生風險,建議每日食用30~50克大豆。

資料來源:39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/30275

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