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吃多拉多消化差 山楂消脹茶顧脾胃

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2015.12.01 00:00

胃脹、消化不良且經常腹瀉,是許多人共有的經驗。中醫師指出,改變不良的飲食習管很重要,若是有吃多、拉多,營養未被吸收,導致體型過瘦,可利用山楂消脹、玫瑰消脂等藥膳茶飲調理,並搭配合谷等穴位按摩,有效緩解症狀。

吃多拉多消化不良,中醫師推薦山楂消脹飲改善症狀。(圖片提供/台北慈濟醫院)

新北市1名60歲的陳姓婦人,身高150公分,體重不到40公斤,平時胃口正常,但從小只要一進食就會產生便意,每天排便次數多且稀軟,讓她覺得相當困擾;每餐吃2碗飯想要增胖,卻還是胖不起來,於是前往台北慈濟醫院尋求中醫治療。

脾虛胃旺 先從飲食習慣改善

收治這名病患的中醫師游志勤指出,陳女屬「脾虛胃旺」體質,因消化能力不佳,營養沒有被吸收,造成體型過瘦,後來開予半夏瀉心湯、甘露飲、茯苓、肉豆蔻等中藥,並建議將飲食習慣改為少量多餐,先吃蛋白質和油脂食物,促進消化液分泌,提高消化,改善腸道不適。

一般而言,功能退化的老年人、6歲以下發育尚未完全的幼童容易有消化不良的問題,而工作壓力大的上班族,因為進食不定時定量、營養失衡,也可能引起消化不良。臨床上觀察,女性患者略多於男性,應該與女性較易感受壓力有關。

消化不良 中醫藥膳調理排毒

游志勤中醫師強調,長期消化不良的人普遍體型較瘦,多吃也不容易胖,但別以為消化不良只是小問題,太多食物積滯於腸胃,除了需要耗費更多能量去消化食物,還會形成廢物和毒素傷害身體,症狀輕者感覺胸悶、胃脹、胃酸過多,嚴重則引起胃痛、胃炎、胃潰瘍,甚至胃癌。

游志勤醫師(左)強調,腸胃不好應先從改變飲食習慣做起。(圖片提供/台北慈濟醫院)

《常見腸胃疾病 中藥治療方向》

1.胃脹:常以保和丸改善腸胃蠕動和消化。

2.胃潰瘍:可以安中散、半夏瀉心湯,加上白芨、三七、延胡索治療潰瘍性疼痛。

3.與幽門桿菌有關:可選用蒲公英。。

4.胃酸過多、胃食道逆流、心灼熱感:可以用烏貝散制胃酸、旋覆花、代赭石治療,其他如山楂、陳皮、神麴、麥芽、穀芽、內金都有促進消化的功能。

5.與情緒壓力有關:可適量選用疏肝行氣藥。

6.脾胃虛弱者:可選用香砂六君子湯等健脾藥。

《改變飲食習慣 3小撇步助消化》

1.一般民眾若想減重控制食量,適合先喝湯、吃青菜增加飽足感。

2.消化不良的患者則應先吃蛋白質和油脂食物,讓消化液開始分泌,有助提高消化能力,而且應少量多餐,讓食物都能充分被消化。

3.避免油炸辛辣等刺激性食物,三餐定時定量並適度運動,肌肉、神經協調性佳,自律神經穩定,消化功能也會改善。

游醫師也提供穴位按摩和茶飲,做為民眾日常自我保健的方式。穴位按摩建議每次5分鐘,以飯前一小時較好,但其他時間亦可按摩。

【茶飲】

吃多拉多消化不良,中醫師推薦山楂消脹飲改善症狀。(圖片提供/台北慈濟醫院)

1.山楂消脹飲

材料:山楂3錢、砂仁2錢、炒麥芽3錢、炒穀芽3錢、萊服子3錢。

作法:放入8碗水(約1600㏄)煮沸後,轉小火熬煮1小時,撈去藥渣後再加入適量冰糖。

禁忌:餵母奶之產婦不適宜(麥芽會退奶)。

長期消化不良的人普遍體型較瘦,利用玫瑰解脂查緩解症狀。(圖片提供/台北慈濟醫院)

2.玫瑰解脂茶

材料:玫瑰花3錢、山楂2錢、陳皮2錢。

作法:放入8碗水(約1600㏄)煮沸後,轉小火熬煮15分鐘,再悶泡15分鐘,撈去藥渣後即可飲用。

【穴位按摩】

按壓內關穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。

1.內關穴:位於前臂掌側正中線上,腕橫紋中央直上2寸(三指幅寬),兩條肌腱中間。按壓內關穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。

按壓合谷穴可緩解,且有助腸胃消化。

2.合谷穴:將食指與拇指合攏,虎口處肌肉最高處。有噁心感時,按壓合谷穴可緩解,且有助腸胃消化。

足三里是顧胃的重要穴位,可消脹氣、助消化。

3.足三里:小腿的正面,脛骨外側一橫指寬。膝眼下方3寸(四指幅寬)。將食指放在膝眼上,其餘三指自然貼近小腿,無名指下緣所到之處即是。足三里是顧胃的重要穴位,可消脹氣、助消化。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/30237

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