胃脹、消化不良且經常腹瀉，是許多人共有的經驗。中醫師指出，改變不良的飲食習管很重要，若是有吃多、拉多，營養未被吸收，導致體型過瘦，可利用山楂消脹、玫瑰消脂等藥膳茶飲調理，並搭配合谷等穴位按摩，有效緩解症狀。
吃多拉多消化不良，中醫師推薦山楂消脹飲改善症狀。（圖片提供／台北慈濟醫院）
新北市1名60歲的陳姓婦人，身高150公分，體重不到40公斤，平時胃口正常，但從小只要一進食就會產生便意，每天排便次數多且稀軟，讓她覺得相當困擾；每餐吃2碗飯想要增胖，卻還是胖不起來，於是前往台北慈濟醫院尋求中醫治療。
脾虛胃旺 先從飲食習慣改善
收治這名病患的中醫師游志勤指出，陳女屬「脾虛胃旺」體質，因消化能力不佳，營養沒有被吸收，造成體型過瘦，後來開予半夏瀉心湯、甘露飲、茯苓、肉豆蔻等中藥，並建議將飲食習慣改為少量多餐，先吃蛋白質和油脂食物，促進消化液分泌，提高消化，改善腸道不適。
一般而言，功能退化的老年人、6歲以下發育尚未完全的幼童容易有消化不良的問題，而工作壓力大的上班族，因為進食不定時定量、營養失衡，也可能引起消化不良。臨床上觀察，女性患者略多於男性，應該與女性較易感受壓力有關。
消化不良 中醫藥膳調理排毒
游志勤中醫師強調，長期消化不良的人普遍體型較瘦，多吃也不容易胖，但別以為消化不良只是小問題，太多食物積滯於腸胃，除了需要耗費更多能量去消化食物，還會形成廢物和毒素傷害身體，症狀輕者感覺胸悶、胃脹、胃酸過多，嚴重則引起胃痛、胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。
游志勤醫師（左）強調，腸胃不好應先從改變飲食習慣做起。（圖片提供／台北慈濟醫院）
《常見腸胃疾病 中藥治療方向》
1.胃脹：常以保和丸改善腸胃蠕動和消化。
2.胃潰瘍：可以安中散、半夏瀉心湯，加上白芨、三七、延胡索治療潰瘍性疼痛。
3.與幽門桿菌有關：可選用蒲公英。。
4.胃酸過多、胃食道逆流、心灼熱感：可以用烏貝散制胃酸、旋覆花、代赭石治療，其他如山楂、陳皮、神麴、麥芽、穀芽、內金都有促進消化的功能。
5.與情緒壓力有關：可適量選用疏肝行氣藥。
6.脾胃虛弱者：可選用香砂六君子湯等健脾藥。
《改變飲食習慣 3小撇步助消化》
1.一般民眾若想減重控制食量，適合先喝湯、吃青菜增加飽足感。
2.消化不良的患者則應先吃蛋白質和油脂食物，讓消化液開始分泌，有助提高消化能力，而且應少量多餐，讓食物都能充分被消化。
3.避免油炸辛辣等刺激性食物，三餐定時定量並適度運動，肌肉、神經協調性佳，自律神經穩定，消化功能也會改善。
游醫師也提供穴位按摩和茶飲，做為民眾日常自我保健的方式。穴位按摩建議每次5分鐘，以飯前一小時較好，但其他時間亦可按摩。
【茶飲】
吃多拉多消化不良，中醫師推薦山楂消脹飲改善症狀。（圖片提供／台北慈濟醫院）
1.山楂消脹飲
材料：山楂3錢、砂仁2錢、炒麥芽3錢、炒穀芽3錢、萊服子3錢。
作法：放入8碗水（約1600㏄）煮沸後，轉小火熬煮1小時，撈去藥渣後再加入適量冰糖。
禁忌：餵母奶之產婦不適宜（麥芽會退奶）。
長期消化不良的人普遍體型較瘦，利用玫瑰解脂查緩解症狀。（圖片提供／台北慈濟醫院）
2.玫瑰解脂茶
材料：玫瑰花3錢、山楂2錢、陳皮2錢。
作法：放入8碗水（約1600㏄）煮沸後，轉小火熬煮15分鐘，再悶泡15分鐘，撈去藥渣後即可飲用。
【穴位按摩】
1.內關穴：位於前臂掌側正中線上，腕橫紋中央直上2寸（三指幅寬），兩條肌腱中間。按壓內關穴有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。
2.合谷穴：將食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處。有噁心感時，按壓合谷穴可緩解，且有助腸胃消化。
3.足三里：小腿的正面，脛骨外側一橫指寬。膝眼下方3寸（四指幅寬）。將食指放在膝眼上，其餘三指自然貼近小腿，無名指下緣所到之處即是。足三里是顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化。
