低頭族「肩膀上養小鬼」肩頸痠痛不容忽視
中嘉新聞/
10 年前
（中嘉新聞記者鄭鈞云/基隆報導）在現今科技發達普遍之際,造就了大量的低頭族,過量使用電腦和手機,再加上不正確的姿勢,對肩頸是很大的傷害,中醫師提醒千萬不要忽視錯誤姿勢造的肩頸痠痛,嚴重的話,甚至會引起椎間盤突出壓破神經,導致手腳痠麻無力等症狀。
衛福部基隆醫院中醫科醫師林玉婷親自示範打電腦的錯誤與正確姿勢,現今科技發達,肩頸痠痛已經成了文明病,更造就了大量的低頭族,這張你的肩膀上養小鬼嗎?的簡報,清楚說明低頭族對頸椎的危害,低頭15度頸椎受力12公斤,約一歲半小孩的重量,如果持續低到60度,頸椎受力高達27公斤,約莫八歲孩子的重量。
中醫師提醒錯誤姿勢造成肌肉不正常旋轉與拉扯,容易出現上交叉症候群的症狀,導致肩頸痠痛,嚴重的人甚至會引起椎間盤突出,不容忽視。
林醫師特別教導兩個舒緩緊繃肌肉的簡易運動。
醫師提醒,姿勢不良造成的肩頸痠痛,雖然可以透過藥品、紮針和傷科推拿來改善,不過正確的姿勢和生活習慣,才是治本方法。
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