說了大家可能不相信，但我從來沒有過無力的感覺，尤其是去片場的時候，我總是充滿鬥志。狀態好的時候，就算只是靜靜待著，都能感覺到身體在笑。
我每次這麼說，大家都會覺得很奇怪，並且擺出茫然的表情，不過我是說真的—身體充滿活力就會笑，心情很好的時候臉上也會自然揚起笑容。這些很棒的經驗，都是在運動融入生活之後我才發現的。
我喜歡運動，喜歡學新的東西，所以學了好幾種運動，也樂在其中。當演員體力要夠好，所以一開始的時候，我會訂定時間規定自己運動，但是運動超過十年，現在已經變成生活的一部分了。前幾天清晨拍完片才回家，但我睡三個小時以後還是起來運動。我想運動，也知道運動才能讓身體變輕盈，所以會自然地動起來。
養成運動的習慣以後，我反而不會硬逼自己運動，有時候不想做也就乾脆不做了。運動要動得愉快、動得有樂趣，可是說老實話，很會運動才會產生趣味。所以，如果想要愉快又有趣地運動，就必須投入時間。經過一段時間熟悉了以後，自然就會感覺到運動的趣味，也可以自動自發地享受運動了。
那運動時最重要的事情是什麼呢？根據我的經驗，應該是「讓身體達到平衡」。我的狀態越來越好，也是從身體達到平衡以後開始的。我之前因為過度運動導致骨盆和脊椎歪斜，所以我會穿著矯正皮帶矯正姿勢，並且一面做瑜伽。不過，像我這樣必須靠矯正皮帶輔助的，算是特殊情況。不管是彼拉提斯或是瑜伽，透過自己喜歡的運動讓身體達到平衡，對女生來說真的非常重要。
為了找到身體的平衡，我努力地一一改正生活中已經定型的壞習慣，比如說翹腳、撐下巴等動作。身體一旦平衡了，不管做什麼運動都會變得更容易，也比較不會造成身體的負擔，所以狀態自然就變得比較好了。而且身體達到平衡後，不只身材比例變好，因為血液循環順暢，氣色也會有所改善。每個人的臉都會有點不太對稱，我也是一樣，找到了身體和臉形的平衡以後，感覺起來就會更漂亮。
我有一個專屬的超簡單運動想推薦給大家—翻滾。脊椎可以說是我們身體的梁柱，翻滾可以刺激脊椎，讓它變得更強韌。我做翻滾後脊椎好了很多，最近還是一天翻一百下。翻滾不是往前翻，而是躺在地上，從骨盆開始將腿往頭後仰。一開始會有一點吃力，之後可以慢慢增加次數，這麼一來所有人都可以成為脊椎美人。除了翻滾之外，伸展也是一定要做的。
伸展可以把擠在一起的肌肉鬆開，幫助血液循環。養成隨時隨地伸展的習慣，就會感覺身體變得更輕盈。
本文出自大田出版《此時此刻：河智苑的時光之書》