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直擊8位成功名女人 她們睡前都在?

華人健康網/圖文提供/VOGUE 2015.11.26 00:00

一整天工作結束、家事也忙完,終於在睡前擠出一些屬於自己的時光,說長不長、說短也不短,好好把握犒賞自己、使身心靈放鬆,之後睡個好覺,就如同以下這8位成功女性,她們在睡前必做的事情,對生活、對自己都有加分的正向幫助。

第1位/女演員—葛妮絲·派特洛 Gwyneth Paltrow

睡前會用沐浴鹽泡澡,之後再以大量的美容油好好按摩特別緊繃的部位,釋放壓力效果一流

第2位/FACEBOOK營運長—Sheryl Sandberg

睡前最後做的一件事會是CHECK手機和Email,之後就全面關機,享受一個不被打擾的好眠。

第3位/設計師—Vera Wang

她形容臥房是她的聖域,「在睡前,我會將未成形的靈感好好想一番,在那樣安靜的環境下,沒有雜訊還干擾、好點子很容易會冒出來。」

第4位/女演員—布蕾克·萊芙莉Blake Lively

早上會來杯牛奶巧克力開啟新的一天,晚上則是吃些黑巧克力,才能心滿意足入睡。(這真的要是大美女才能這麼做)

第5位/主持人—艾倫·狄珍妮 Ellen DeGeneres

睡前會進行靜坐練習,讓自己的複雜思緒都排乾淨,對維持身體的健康平衡也很有幫助。

第6位/美國《赫芬頓郵報》總編—Arianna Huffington

她會將臥房打造成沒有任何電子螢幕的空間,連手機也會放在房間外,床頭只放幾本書,她解釋這樣能讓睡眠品質變更好。

第7位/DJ &時尚部落客—Hannah Bronfman

晚上如果不外出,就會下廚,然後好好的擺盤、拍照、上傳IG跟大家分享、心情也跟著愉快。

第8位/女演員—Jennifer Aniston,珍妮佛·安妮斯頓

同樣也是靜坐愛好者,起床、睡前都會花20分鐘靜坐,她說這樣做能讓工作更專注。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/324/30130

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