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備戰台北馬拉松 陳宇璿指導訓練速耐力

中央社/ 2015.11.25 00:00
(中央社記者李晉緯台北25日電)台灣長跑新秀陳宇璿今天出席台北馬拉松倒數25天的記者會,向大家提出她的訓練菜單,教大家如何增進自己的速耐力,以在台北馬跑出更好的成績。

2015台北馬拉松即將於12月20日在台北市政府前廣場熱鬧登場,主辦單位今天在台北舉辦賽事倒數25天的記者會。

台灣長跑新秀女將陳宇璿、旅美棒球好手羅國華、中職義大好手羅嘉仁今天也參加這場記者會。

陳宇璿今天在記者會上分享自己在賽前的訓練菜單,並建議跑友能在訓練、飲食、睡眠上進行調整,讓自己的身體做好準備,以迎接即將到來的台北馬。

陳宇璿提到,在正式比賽即將到來前,可以用一週兩天的訓練週期來調整,她建議每次訓練時,可以用全速衝刺1000公尺,然後休息5到8分鐘的模式,重複2到3次,增進自己的速耐力。

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