神仙之藥！巧喝延齡山藥蘋果汁

華人健康網

華人健康網/圖文提供／凱特文化

10 年前

★延齡山藥蘋果汁

材料：

山藥⋯⋯100g。

蘋果⋯⋯1 顆。

美白＋抗氧化＋改善更年期

★山藥有「神仙之藥」美稱，含維生素A、B、C，有益肌膚保養美白。

★山藥富含植物雌激素，可預防乳癌、改善更年期症狀。

★山藥的黏液含有消化酵素，高溫烹煮會被分解，生食或榨汁對緩解更年期症狀更有幫助。

Point：

1.山藥生吃熟食皆可，濃稠帶有黏性的口感，很適合搭配蘋果。

2.蘋果、山藥皆含豐富維生素C，可美白、抗氧化。

3.100公克的山藥的熱量，等於1／4 碗白飯，正在減重或糖尿病患者要留意攝取量。

本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/145/30048

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