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想活更久?研究:定期適度節食

華人健康網/文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知 2015.11.20 00:00

《Cell Metabolism》刊登美國南加州大學的研究,發現定期節食可以延壽。作者讓中年小鼠每個月接受兩次擬斷食飲食法(Fasting Mimicking Diet, FMD),每次為期四天,只食用低蛋白、低卡路里飼料,但一個月剩下的時間小鼠可任意進食。

結果實驗組小鼠平均壽命較沒有節食的對照組多了三個月。接著作者以人類作實驗,FMD每個月需要花五天,第一天攝取1090大卡,第二到五天攝取725大卡,剩下的時間可自由進食,實驗為期三個月。

結果參與FMD的19人,其老化、糖尿病、心血管疾病與癌症的危險因子或生物指標都下降,特定幹細胞數量上升。這顯示定期節食對健康就有長期影響,但未來仍須研究找出最適合此種方法的人。

研究刊登在《Cell Metabolism》第22卷第1期第86-99頁

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/29998

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