疑似高山症怎麼辦？謹記3D口訣

雪霸國家公園管理處表示，每年申請入園登山的遊客眾多，近年來陸續有多起疑似高山症通報請求救援的事件，嚴重者甚至導致死亡。

雪管處呼籲，從事高山健行活動時宜採漸進爬升方式，讓身體有足夠的時間去適應高度的變化，切勿輕忽疑似高山症的任何症狀，並牢記「3D-Down、Down and Down」口訣，也是「下降、下降、再下降」是改善高山症最有效的方式。

雪管處說，引起高山症的主要原因是在短時間裡快速上升高度，造成人體無法及時適應高海拔的環境。

雪管處強調，輕度高山症因類似感冒而容易被忽略，在高於海拔2000公尺的地方出現頭痛、想吐、喘氣以及嘔吐等現象都應該優先被當作高山症的症狀，若惡化成高山肺水腫或高山腦水腫等重度的高山症，嚴重者會導致昏迷而死亡。

雪管處處長陳貞蓉表示，登山者應隨時注意自己或同行隊友是否出現高山症的早期症狀，若在同一高度休息後，症狀仍未緩解或一旦症狀惡化，應立刻降低海拔，如有高山腦水腫、高山肺水腫發生時，則應立即下山，絕對不可讓有高山症狀者單獨留下或自行下山。

陳貞蓉說，如果攀登3000公尺以上高山，建議先於2500公尺左右適應高度一晚。

陳貞蓉提醒，避免劇烈活動、補充水分、注意保溫、不喝酒、避免服用鎮靜劑等，都可減低高山症發生的機會；準備預防或治療高山症的藥物，需經由醫師開立，並且遵循醫師指示方式服用。

陳貞蓉指出，將隨時視山區積雪結冰情形發佈實施雪季管制措施，入園申請時需附加「雪攀裝備及技術自我檢查表」、聲明書及領隊的雪地訓練證書，並於現場進行雪攀裝備及相關文件查核。