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“成功瘦身女星”尹恩惠姜素拉教你三招塑健美身材

Wow!NEWS/ 2015.11.17 00:00

bnt新聞訊 伴隨天氣逐漸變冷,人的食欲也隨之變旺盛,因而不少女性開始為增加的體重而煩惱。“女人365天都在減肥中”這句話就足以驗證女性與減肥有著密切的關系。

對此,告別肥胖的過去並持續保持苗條身材的明星們,總是大眾關註的焦點對象。尤其是通過參加節目「女神的新衣」,一致備受觀眾好評的演員尹恩惠;以及通過出演電視劇「dream high 2」和「未生」等多部作品,展現出多樣魅力的姜素拉,兩人作為最具代表性的減肥成功者,深受觀眾喜愛。

據說她們在成功減肥後,為了保持健美的身材,非常註重生活中的細小習慣。因為細小的生活習慣是決定擁有健康身材和好肌膚的主要因素。下面就一起透過兩位明星的減肥秘訣,找到屬於你的健康美吧!

# 充分補充身體所需水分

不少明星在節目中公開了多喝水的護膚秘訣,這主要是因為水占我們身體重量比率70%。倘若沒有及時供應身體所需水,身體各調節系統便會處於紊亂的狀態。

因此,我們每天需要飲用2L以上的水。水不僅可以促進體內廢棄物順暢排出體外,還能有效促進脂肪的分解。

# 每天需保證一定的運動量

最近,享受運動帶來的健康已經成為一種潮流趨勢。但對於平時沒有時間運動的人來說,可從改變細微的生活習慣來保持健康的身材。而喜歡坐著或躺著的人,建議盡量多活動。美女姜素拉就是通過在工作日常生活中多活動,來維持令人羨慕的苗條身材。

例如:走樓梯代替坐電梯;養成邊看電視邊做伸展運動的習慣等,這些都是通過增加活動量來維持健康身材的最佳方法。

# 養成細嚼慢咽的好習慣

我們還聽說身材苗條的人一般都不吃早餐,其實這都是錯誤的飲食觀念。養成吃早餐的習慣不僅能防止暴飲暴食,還能活躍大腦,令一整天都精神充沛。但選擇吃什麽也很關鍵,推薦選擇高蛋白食品雞蛋、豆腐、雞肉等,以及可降低體溫和排毒清腸的水果、蔬菜等食物,來助你養成好的飲食習慣。

同時,建議盡量過於油膩的食物。特別是姜素拉在自己SNS中公開了吃Chicken的自拍照,格外吸引大家的眼球。那麽,她能肆無忌憚地吃Chicken又能保持如此苗條身材的秘訣是什麽呢?它就是無油炸、由專營烤箱烘烤而成的貢乃(Goobne)Chicken。

貢乃Chicken在烘烤的過程中,不添加一滴油,並保持Chicken原有的清淡和香脆感。同時,貢乃Chicken在眾多炸雞品牌中,憑借出眾的低熱量特征,備受減肥和年輕女性的喜愛。李彩份 謝嘉依/文 Goobne Chicken,bnt新聞DB/圖

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