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女性宮寒恐不孕 動手做3暖宮藥膳

華人健康網/圖文提供/39健康網 2015.11.13 00:00

【核心提示】:子宮在孕育的重要地位自然不用說,由於女性體質的特點,常常會有宮寒的表現,這就讓孕育寶寶存在著障礙。那麼,宮寒女性應該怎樣調養才能迎接好孕呢?

宮寒的原因:

造成宮寒的原因很多,一方面與體質有關,例如那些平日裡就怕冷,手腳容易冰冷的女性,由於體內「陽氣」不足,就容易宮寒。另一方面,生活習慣也會造成宮寒。例如有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者長時間在空調房裡坐著不動,又或者是為了時尚,大冬天也穿短裙、薄衣,這些習慣都容易使寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。除此以外,子宮及其周圍組織的相關疾病、長期的負面情緒影響,都很容易損傷體內陽氣,導致肝腎虧虛,抵抗力下降,誘發宮寒。

如何調理宮寒:

1、中藥治療

備孕女性一旦被確診有宮寒的症狀,最好的方法就是採用中藥調理。可以在中醫師的指導下服用一些中藥湯劑,像當歸。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥。

2、艾條溫灸

這個方法最好是到正規的醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。

3、食療輔治

溫胃禦寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生薑、胡椒、茴香、桂皮等佐料,以及紅茶、米酒、紅糖等,都是適合宮寒女性食用。

但食補應循序漸進,從少量開始,逐漸遞增,不可盲目大量食用多種補品,以免補益太過而滋膩礙胃,濕熱壅阻,反折其陽。在進補時如果出現口乾舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等,宜減量或暫停。

在溫補同時可配以山藥、扁豆、蘿蔔、無花果、薏仁等健脾理氣的食物,增強氣血運化,使經絡通暢,達到健脾溫宮的效果。此外,宮寒不可一味溫補,宜配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤燥之品,促使營養平衡,氣血充盈。

藥膳暖宮餐推薦:

1.益母草煮雞

材料:雞一隻、益母草500g、酒、醋、生薑、川芎、當歸、續斷。

做法:將益母草分4份,酒、醋、薑汁、川芎汁各浸透炒乾後放入雞肚內,加當歸、續斷燉煮湯。

2.當歸生薑羊肉湯

材料:當歸30~50克、生薑15~30克、羊肉500~1000克。

做法:羊肉切塊洗淨,放滾水中汆燙一後取出。將當歸、生薑洗淨、切片,用布包好,與羊肉一起入鍋煨湯,熟後去藥包飲用。

3.紅糖生薑湯

材料:紅糖250克、生薑末150克。

做法:將紅糖、生薑末隔水蒸30分鐘。分7等份,從月經乾淨後的第2天開始,每天早上空腹用開水沖服,連服7天。

資料來源:39健康網www.39.net

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/324/29823

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