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用眼過度加速老化 5招抗乾澀助水潤

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.11.13 00:00

(優活健康網記者張致筠/綜合整理)眼睛是靈魂之窗,當兩人四目相交時,眼睛就像是無聲對話表達內心的喜怒哀樂;但隨著時代與科技進步、用眼時間也相對變多,再加上近日空汙嚴重,讓這「無聲的窗口」受到不少傷害;因此,如何照顧好雙眼也成了重要課題。

淚液分泌不足、滋潤度低 易成乾眼症

根據《優活》過去報導指出,現代人長時間近距離的看書報、手機及電腦,往往一天之內就花上半天在「用眼」,因而增加眼睛負擔、疲勞;同時又缺乏凝視遠方、多看綠色植物等適度讓眼睛休息的機會。不只如此,還會因為緊張、專注工作導致眨眼次數少,若加上辦公室空調太乾燥,也會使淚液分泌不足、滋潤度降低,造成雙眼乾澀、發紅,引起細菌感染得到「乾眼症」。

掌握5招 找回水汪電眼

然而,這也是現代人視力不斷下滑,眼睛疲勞、乾澀、提早老化及伴隨黑眼圈、頭痛等原因。因此如何「護眼」即相當重要,以下提供5個小技巧,幫助民眾找回迷人又健康的水汪電眼:

1)指壓按摩/於每晚睡前塗上眼部保養品,同時運用中指、無名指腹從眼瞼至眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按,每個位置平均停留2秒,並重複做5~6次可促進眼周血液循環,使眼睛明亮、消除疲勞。

2)擦拭眼霜/由於眼周皮膚相當敏感,不應選擇含油脂的眼霜,否則會堵塞毛孔;可使用富含維生素E等天然植物精華萃取,鎖住水份也不刺激肌膚。

3)避免曝曬/如長時間暴露於陽光下,很容易使眼周產生細紋;所以外出、照射陽光時應戴太陽眼鏡,避免直接曝曬。

4)充足睡眠/事實上,沒有足夠的睡眠,用再多的保養品也是徒勞無功;可以在睡前喝杯溫熱牛奶或蜂蜜水,幫助睡眠、維持血糖平衡。

5)攝取蛋白質/多攝取蛋白質能透過其中的膠原蛋白幫助肌膚鎖水,使眼周皮膚細嫩有彈性。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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