回到頂端
|||

台中衛生局提「相揪運動5步曲」 呼籲糖尿病病友規律運動

大成報/ 2015.11.12 00:00
【大成報/記者曹惟甯/台中報導】高居國人第4大死因的糖尿病,103年共造成近萬人死亡。台中市政府衛生局提出「相揪運動5步曲」,呼籲糖尿病友透過控制體重與養成規律運動習慣,選擇適合自己的運動,在控制得當的情況下,一樣能享有良好的生活品質。

根據衛生福利部統計,糖尿病高居國人第4大死因,103年共造成9,845人死亡,平均每小時就有1人因此死亡。糖尿病發病初期多數病人是沒有症狀,除非做健康檢查,否則不易發現,衛生局指出,糖尿病屬於慢性疾病,若能控制得宜,病友同樣可擁有良好的生活品質。

衛生局表示,根據「102年國民健康訪問調查」結果顯示,40歲以上的糖尿病友BMI過重及肥胖比率高達將近7成,(男性:66.5%,女性:66.1%),且沒有做任何體重控制者竟也高達6成。

衛生局進一步提到,其中過去1個月沒有運動者近5成(女性45.6%,男性44.5%),顯示病友在體重控制及養成規律運動習慣上仍需加強。

為鼓勵糖尿病友控制體重,衛生局提供「相揪運動5步曲」,首先「詢問醫師」,先與醫師討論適合病情的運動處方,應考慮運動種類、時間、次數及強度,並配合生活作息,找出適合自己的運動,漸進式的開始執行。

接著「防護適當」,穿著適當的服裝與鞋襪和其他保護物,避免赤腳運動;「隨身攜帶」萄糖片、含糖果汁、餅乾等,發生低血糖時,就能立即食用;「邀約逗陣」,病友運動時應避免單獨一個人運動,也建議隨身攜帶「糖尿病護照」或糖尿病識別證件,最後,「做足暖身」運動,且運動強度應慢慢增加。

衛生局長徐永年呼籲,病友們除了改變飲食習慣、體重控制、按時服藥及血糖自我監測外,在規律運動部分掌握「問、護、帶、伴、暖」5步曲,共同打擊肥胖及養成規律的運動,與糖尿病共存掌握良好生活品質。

社群留言