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環肥燕瘦的迷思 別在減去重量的同時也減掉健康

台灣好新聞/ 2015.11.11 00:00
記者陳宜婷/台北報導

根據衛生署統計,國人肥胖盛行率亞洲地區屬台灣最高,不僅成人半數有肥胖困擾外,竟連兒童過重及肥胖現象也有1/4,因肥胖而造成的高血壓及心血管疾病患者倍數成長。面對健康因素及美麗的外觀維持,各種減重方法一直是大家熱心關懷的話題。

日前發生一名國中女生因半年減重將近三十公斤送醫案例,震驚社會,而心悸、掉髮、停經等減重後遺症也經常使人困擾,這些現象均喚起國人的健康意識。醫師表示,因減重而造成營養不良及後遺症患者比例增多,民眾應尋求專業知識而非過度節食。

圖說:維格診所院長邱文正醫師提醒,別在減去重量的同時也減掉健康。

減肥的方式百百種,維格診所院長邱文正醫師表示,以自己的親身經歷,面對市面上千百種減重法、藥物減重、飲食法、健身器材、美容療程,究竟應該如何正確進行呢?基本的心法還是以健康為主,不論是目前最火紅的tabata運動、蔬菜汁排毒法、亦或是適當藥物減重等,愛美的民眾均須根據自身健康條件,透過專業的醫師評估過後再選擇適合自己的減重方法。

坊間減重方法,許多人靠的便是口耳相傳及推薦,維格診所建議,若一昧聽取他人經驗或建議,可能導致飲食部分忽略應該攝取的營養及維生素,運動方面也會因錯誤進行,或有過度運動而傷害肌肉,反而造成瘦不下來的困擾。若能透過專業醫師的資訊提供有了正確的運動及飲食觀,循序漸進並耐心進行,讓健康的飲食法及規律運動成為生活習慣,並搭配減重專業醫師的建議,規劃適合自身的減重療程,方可將身上過多的贅肉減去,減重切勿心急求快,一時減去的數字也可能減去健康的比例,造成傷害健康的永久遺憾。

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