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不舉又短命!肥胖4危害絕對要知道

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.11.04 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)不健康的飲食習慣與缺乏運動是造成肥胖的主因,但一般人對於肥胖的認知多止於外觀,因此常容易忽略肥胖對健康所帶來的危害。其實 肥胖對健康影響不只造成體能衰退,還可能會導致各種代謝、婦科等各方面的症狀,以及造成男性不舉、增加女性不孕機率、傷害關節等問題。最嚴重的是,如果你知道肥胖還會讓人短命,應該就很難放任脂肪猖狂的滋長!

體重超標問題多 傷膝、影響性功能

肥胖不止是美觀問題,更是很大的健康問題。一般來說,當身體質量指數BMI大於27,再加上腹部肥胖,男性腰圍>90公分、女性>80公分,即列入「肥胖」。而雖然大多數的人都知道,肥胖會引起三高、心臟病、腦血管等疾病,但根據過去《優活》報導曾指出,體重超標還可能導致以下4大危害:

1)骨關節炎風險增/

女性、肥胖、高齡等都是罹患骨關節炎的高危險群。據研究,當身體量指數BMI大於30時,體重超過膝蓋所能負荷,會增加罹患膝退化關節炎的風險。易造成負重關節,如膝蓋、髖關節、脊椎在活動時會受到限制、活動後疼痛加劇。

2)不舉機率高/

影響男性性功能,像是性功能障礙、陽痿都和肥胖有關。因為肥胖者易發生代謝症候群以及血管硬化,使血流速度變得緩慢,導致陰莖的充血功能較差,加上體型肥胖,陰莖勃起後的長度相對變短,陰莖表皮組織也會出現過多脂肪細胞,降低對性刺激的敏感度。

3)影響受孕率/

不孕症造成原因除了晚婚、及接觸環境荷爾蒙等因素外,肥胖也不能忽視,因為身體負載過多的脂肪組織,可能影響女性荷爾蒙代謝、引發內分泌失調,干擾月經週期,造成經期不規律,影響子宮內膜對胚胎的接受性,這些都會大大增加不孕的機率。

4)減少壽命/

據過去加拿大研究指出,肥胖對於壽命所造成的危害,會隨著發生的年紀與嚴重度成正比,也就是說愈年輕愈嚴重的肥胖者,不健康的生活型態時間愈長,壽命減少愈多;如:20~39歲的重度肥胖男性會少活約8年,女性則是約6年。

不用餓肚子 3招正確減重

肥胖不僅影響一個人的健康,間接也影響生活品質以及生命的延續。因此,為有效預防肥胖造成的危害,國民健康署曾表示,正確的減重是要「聰明吃、快樂動,天天量體重」,透過審慎選擇飲食方式,採用低熱量、低鈉、高纖維的飲食,每日至少攝取五類蔬果,以循序漸進方式維持均衡飲食,如此才能健康甩肉不傷身。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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