bnt新闻讯 荧幕中的明星往往拥有让人猜不到年龄的面容和身材。近几年来，备受中韩观众所喜爱的秋瓷炫和张瑞希，她们虽已人到中年，但仍年轻貌美，令人羡慕不已。维持年轻状态离不开健康的生活习惯。那么，日常生活中应注意哪些习惯呢？*秋瓷炫&张瑞希的年轻秘诀？秋瓷炫和张瑞希是备受中韩两国欢迎的女明星。她们两人凭借过人的演技，也活跃于中国电视剧之中。皮肤老化始于20代。相比普通人，明星更加注重日常的生活习惯、饮食习惯。这也是她们维持不老容颜的秘诀之一。*改善生活习惯如果想拥有和明星一样的好身材，那就首先需要改善日常生活习惯。在家应避免长时间处于躺卧的姿势。每天做10分钟伸展运动或体操等，都有助于塑造体形。远离吸烟和饮酒是维持身体健康的铁律。相比男性，女性的肺功能和肝功能较弱，如果经常吸烟或酗酒，不仅会造成体力下降，还会加快皮肤的老化速度。*改善饮食习惯如果日常饮食以肉食为主，建议增加果蔬的摄取量。吃完油腻的食物后，可以喝一杯茶，起到去油腻的作用。每天最少应喝8杯水，不仅能及时补充人体所需的水分，还有助于排出体内的污物。如果有饱腹感，就能停止进食。此外，睡前最好避免摄取食物。*值得推荐的营养补充剂01. Wonkiso FAMILY STAR：这是一种天然干燥酵母营养剂，能保护人体内的细胞，促进骨骼的生长发育。含有丰富的维他命和矿物质等营养素，特别适合生活不规律的现代人服用。02. Nutrilite Carbo Just：补充人体日常所需的膳食纤维，令身体更加健康，充满活力。03. 善存Advance：有助于维持骨骼和牙齿的健康。缓解身体疲劳的同时，预防眼睛干涩。 梁媄詠 李龙强/文 SEOUL PHARMACEUTICAL Wonkiso FAMILY STAR，bnt新闻DB/图bnt新闻 报道供稿 [email protected]