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50歲保骨密碼:鈣1千+磷8百

補充鈣質有助預防骨質疏鬆,但是一昧地吃小魚乾、牛奶、起司等高鈣食品,忽略身體鈣磷的平衡,效果可能適得其反!醫師提醒,脊椎骨折是骨鬆的最常見併發症,尤其好發於老年人,飲食保健的鈣磷攝取有一定的量和比例,不宜偏頗。

根據衛生福利部建議,51歲以上每人每天應攝取1000毫克鈣質、800毫克磷。

20歲骨本只會越來越少 補鈣也要吃其他營養素

椎體骨折是骨質疏鬆症患者最常見的併發症,容易發生在老年人身上,要特別注意防止跌倒的發生,以及補充足夠鈣質。

童綜合醫院神經外科主任周啟文表示,雖然20歲後骨本就不再增加,且不論男女只要超過40歲,骨本就會以每年千分之2至3的速度逐年流失。若已有骨質疏鬆症,只能藉由均衡飲食、多補充富含鈣食物、養成規律運動,來減緩骨質繼續流失。

保骨飲食不能只補充鈣質。根據衛生福利部建議,51歲以上每人每天應攝取1000毫克鈣質、800毫克磷;另外為了讓鈣質能夠被吸收,還需要維生素D的幫助,建議適度地曬太陽,或補充魚肝油等含維生素D的食物。

老年人脊椎骨折 久臥好發肺炎併發症

老年人行動力退化,一旦脊椎骨折,應特別考量骨質疏鬆的問題,盡量選擇併發症較小的治療方式。周啟文醫師表示,椎體骨折雖不會立即致命,但其劇烈疼痛常使得患者只能臥床,而長期臥床可能造成褥瘡、肺炎等併發症的發生,所以最好接受積極的治療。

周啟文醫師提醒,椎體骨折雖不會立即致命,但其劇烈疼痛常使得患者只能臥床,進而引發肺炎等併發症的發生。(圖片提供/童綜合醫院)

對於年紀比較大的椎體骨質患者,因為伴隨著骨質疏鬆問題,使用傳統的脊椎鋼釘固定術,不易穩固,且因傷口大而癒合時間較長,術後恐伴隨併發症的出現,此時可考慮微創的脊椎灌漿成型手術。

最近就有1名88歲羅姓老翁,本身患有心臟方面疾病,跌倒造成腰部疼痛卻不願就醫,在家痛了2個星期,情況越來越嚴重,最後連翻身都沒辦法,被家人送往急診室,確診為第1腰椎骨折,接受第1、2脊椎灌漿成型手術,術後復原良好,住院1周即出院返家休養,目前腰椎已無疼痛感。

醫師表示,老翁使用脊椎灌漿成型手術時,只需局部麻醉,用特製針扎入骨折處,再灌入骨水泥,以微創方式進行手術,手術切口不到1公分,使用骨水泥來支撐受損脆弱的脊椎,增加脊椎椎體的體積及強度,術後可感受到疼痛明顯減少,對年紀大的老人家或有心臟方面疾病的患者來說,脊椎灌漿成型術風險小且較安全。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/165/29590

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