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防子宮脫垂喝這湯 黃耆山藥魚湯好滋補

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2015.10.29 00:00

子宮脫垂不是病,卻嚴重影響婦女生活品質!特別是,子宮脫垂所引起的下腹部有異樣下墜感、摩擦造成疼痛及破皮感染發炎、大小便失常等問題,更是令人難以忍受。中醫師表示,女性朋友想要預防子宮脫垂找上門,除了產後應適度休養,勿任意勞動、搬移重物外,不妨可多食具有補氣、補腎作用的中醫藥膳來調理體質。

子宮脫垂不是病,卻嚴重影響婦女生活品質!特別是,子宮脫垂所引起的下腹部有異樣下墜感、摩擦造成疼痛及破皮感染發炎、大小便失常等問題,更是令人難以忍受。

婦女子宮脫垂有原因 分娩損傷是關鍵

「子宮脫垂」指的是子宮從正常位置沿陰道下降,子宮頸外口達坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫出於陰道口以外的症狀,常見於中老年婦女身上。約50%的婦女會有輕重不等程度的脫垂現象,而其中有10%較嚴重者,需要接受手術治療。

至於導致子宮脫垂發生的原因,則主要與婦女分娩過程中造成子宮損傷有關,例如,分娩時產道過度伸展撕裂未及時修補、子宮口沒有開全時過早用力,或難產處理不當等,都可能造成支撐子宮的盆底組織因此鬆弛或撕裂,增加未來產生子宮脫垂症狀的風險。

產後婦女要注意 防子宮脫垂勿過度勞動

有鑒於此,尚雲青、陳飛松、李海濤等中國知名中醫師,特別在他們共同組成以健康養生堂編委會身份發表、撰寫的《健康長壽飲食秘方》一書中提到,想要避免子宮脫垂症狀找上門,婦女朋友除了於懷孕期間,應盡可能避免提重物外,更應謹記產後不宜過早下床活動,或從事需長時間站立或下蹲、屏氣等動作,以避免造成腹腔內壓力增加,使子宮下移而增加脫垂風險。

此外,他們同時也建議,想要避免子宮下移的發生,孕媽咪在產後1到2個月間,不妨可於睡覺時,利用椅墊、枕頭、棉被等物品,來墊高臀部或腳部,大約抬高8公分左右,也是相當不錯的保健預防方式。

要預防子宮脫垂在調理上,主要會以為滋陰益腎原則,日常建議多補充具有補氣、補腎作用的食材,例如,山藥、蓮子等食材。

防子宮脫垂這樣吃 中醫教2私房滋陰益腎藥膳

除了在懷孕期間、產後多加注意外,以中醫角度來說,造成人體子宮盆底組織鬆弛的情況與人體腎氣充足有關。因此,在調理上,主要會以為滋陰益腎原則,日常建議多補充具有補氣、補腎作用的食材,例如,山藥、蓮子、紅棗、烏骨雞、牛肉、豬肚等。以及有助於高蛋白食物,如瘦肉、雞肉、蛋類、魚類、豆製品等食物,來加以調理滋養。

有鑒於此,健康養生堂編委會也特別推薦2道食材準備容易、料理步驟簡單,且有助有助滋陰益腎的「黃蓍山藥魚湯」、「甲魚芡實湯」等中醫藥膳食補療方,給有子宮脫垂疑慮的婦女參考。

鯽魚可以益氣健脾,黃蓍可補氣健脾、昇陽舉陷,山藥可補肺、脾、腎三臟。三者搭配同食,可提高人體免疫力,增強患者體質,對子宮脫垂有一定的食療效果。(圖片/人類智庫提供)

★黃蓍山藥魚湯

材料:黃蓍15公克,山藥20公克,鯽魚1條。

調味料:生薑、蔥、鹽各適量。

作法:

將鯽魚去鱗、內臟,洗淨,在魚兩側各劃一刀備用;生薑洗淨,切絲;蔥洗淨,切成蔥花。

將黃蓍、山藥放入鍋中,加適量水煮沸,然後轉文火熬煮約15分鐘後轉中火,放入鯽魚煮約10分鐘。

魚熟後,放入薑絲、蔥花、鹽調味即可。

效果:鯽魚可以益氣健脾,黃蓍可補氣健脾、昇陽舉陷,山藥可補肺、脾、腎三臟。三者搭配同食,可提高人體免疫力,增強患者體質,對子宮脫垂有一定的食療效果。

甲魚芡實湯具有益氣補虛、滋陰益腎等食療作用,對老年性子宮脫垂有一定的食療效果。(圖片/人類智庫提供)

★甲魚芡實湯

材料:甲魚300公克,芡實10公克,枸杞15公克,紅棗6顆。

調味料:鹽4克,薑片2克。

作法:

將甲魚處理乾淨,斬塊,入沸水中汆燙,去血水;芡實、枸杞、紅棗均洗淨備用。

淨鍋上火倒入水,調入鹽、薑片,放入甲魚、芡實、紅棗,大火煮開,轉小火煲煮2小時。

最後下枸杞續煮5分鐘,即可關火。

效果:本品具有益氣補虛、滋陰益腎等食療作用,對老年性子宮脫垂有一定的食療效果。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/29526

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