bnt新聞訊 像全智賢、孫泰英等已為人母或將升級做媽媽的女星們，幾乎無一例外都擁有完美的肌膚。
很多女性也和女明星們一樣，每天要為家庭和工作兩面奔波，如果你也想在繁忙之中仍能擁有靚麗美肌的話，不妨一同來關註下面的內容，為大家介紹幾個抗衰老護膚好方法。
▶多吃蔬菜水果
對忙綠的女性們來說，早上的時間猶如打仗一般，既要為上班做準備，還要照顧孩子、做家務。雖然每天早上都忙碌不堪，但也要抽出時間吃些蔬菜和水果，從活性氧開始保護肌膚，預防皮膚老化。
黃瓜含有豐富的維他命A和C，具有促進細胞再生和美白的功效。蘋果、柿子、橘子、胡蘿蔔則在抗老化方面有很好的效果。番茄中的番茄紅素可通過活化氧氣，進而保護皮膚，而魚類、堅果、橄欖油等含有不飽和脂肪酸的食物則能為皮膚保濕。
▶補水必須 但要適量
每天堅持喝水可有效預防皮膚老化，但每天飲水量控制在多少更合適呢？雖然大多數人建議每天應喝水2升以上，但這也並不適合所有的人。飲水量也要根據每個人每天的飲食和卡路里消耗量來適當調整。
美國醫學協會食品營養委員會研究表示，人體每消耗1kcal就需要補充1ml水。那麽每天如果消耗2000kcal的話，就要補充2升水分。但是每天我們除了正常喝水外，吃了鹹的食物會更多的喝水，此外還會喝咖啡等飲料，因此每天的飲水量按照自己的飲食習慣適當調整最為恰當。
▶使用抗衰老護膚品
含有抗衰老成分的基礎護膚品可有效預防皮膚老化。天然保濕因子和植物幹細胞就是最具代表性的兩大抗老化成分。
天然保濕因子就如皮膚自體含有的保濕成分一樣，補水效果明顯，可保持肌膚持久潤澤。植物幹細胞可有效促進膠原蛋白合成，為皮膚提供營養和緊致效果。
Editor’s Pick 美編推薦！抗衰老成分豐富的護膚單品
01.Shiseido Future Solution LX Cream
02.CATALINA Coregen Renewing Cream
03.Clinique Smart Custom Repair Serum
04.Lancome Absolue Precious Cells Advanced Youthful Lotion
成喜娟 王容/文 CATALINA Coregen，Shiseido，Clinique，Lancome，bnt新聞DB/圖