冬天是筋骨大敵！這幾招讓你筋骨更強健有力

秋冬涼意漸濃，隨著氣溫降低，導致肌肉緊繃，造成身體筋骨方面不適；再加上現代人不論是上班還是放假，都常常坐在電腦前，或是躺在沙發上玩手機，維持同一姿勢不動，久而久之筋骨毛病也就越來越多，以前40歲以上才會遇到的筋骨問題，現在很多人20幾歲就已經提前嘗到病痛滋味！

圖片由88健康有方提供

華人健康網駐站醫師從網路跨足到電視媒體，參與三立《88健康有方》養生保健節目，為大家解析冬季保健方面常見的困擾：筋骨與關節的保健。包括骨科游敬倫醫師、方俐婷物理治療師以及胡孝新健身教練，一同來跟大家分享該如何解決生活中筋骨痠痛等毛病。

季節交替之際，正是筋骨毛病最容易蠢蠢欲動的時刻，例如頸部容易落枕、頸部僵硬，腰部會有坐骨神經痛、脊椎滑脫、椎間盤突出等，大部分發生原因都是因為姿勢不良所引起，方俐婷物理治療師補充說明，有三個族群的人更要小心，菜籃族（家庭主婦）因為做家事、照顧小孩，容易有媽媽手、腕隧道症候群、膝關節退化等症狀，運動員若暖身運動不足，腰部、腿部肌肉容易拉傷，老年人則是要注意髖部骨折、膝關節退化。

圖片由88健康有方提供

除此之外，針對筋骨常犯的老毛病，該如何醫治調理？肌肉發炎時該冰敷還是熱敷？節目中都有詳細解說以及現場示範，還有與民眾分享哪一些食物對關節筋骨有修復作用？飲食、運動雙管齊下，就是最完備的強筋健骨招數！

三立電視台《88健康有方》，將於2015年10月26日晚上9點準時播出，更多精彩內容，敬請期待！

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