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歐陽靖告別憂鬱 運動白痴變路跑達人

中央社/ 2015.10.21 00:00
(中央社記者陳葦庭台北21日電)擺脫運動白癡,就從馬拉松開始。藝人歐陽靖曾是連腳踏車都不會騎的運動白癡,現在卻跑遍世界,「跑步救了憂鬱症、厭食症的我」,她建議初學者參加東京馬拉松,感受路跑魅力。

藝人歐陽靖是全台唯一跑過全馬的女星,其實她過去是連腳踏車都不會騎的運動白癡。人生中曾歷經長達6年的重度憂鬱症,不過,在歷經愛貓離世後,她下定決心,一輩子一定要跑完一次全馬。

歐陽靖因愛貓離世,決定改變人生,從2011年開始進入跑步的世界;她自詡為「跑步傳教士」,將跑步曾帶給自己的美好傳達出去。

「當初跑馬拉松就是憑著一股傻勁」,歐陽靖說,一開始連1公里都跑不完,後來跑完1公里、3公里、5公里、10公里、1年半後達成人生中第1個全馬-日本名古屋女子馬拉松。

如何踏出馬拉松的第一步?歐陽靖建議想要改變自己的運動白癡們可以一開始就逼自己去報名一場馬拉松賽事,因為頭已經洗下去了,就是要開始鍛鍊,跑完之後會很有成就感。

歐陽靖進一步說明,初學者可以選擇體能能夠負荷的賽事,像是從來沒跑過,可以從5公里、10公里開始,接著再報名半馬甚至全馬,一步步達到自己的目標。

歐陽靖不諱言自己是個很膽小的人,正因為膽小,所以更重視安全性,姿勢正確、練習充足對跑者而言是非常重要的。而剛開始接觸路跑的人,可以找個教練或是路跑前輩一起練習,只要跑出興趣,就會一直持續下去。

哪一場日本馬拉松最適合初學者,歐陽靖分享經驗指出,她的第一場全馬是名古屋女子馬拉松,完賽時間7小時,道路平坦、季節涼爽,完賽獎勵是Tiffany項鍊,對女生來說有很大誘因。

被列為世界六大馬拉松之一的「東京馬拉松」則是歐陽靖認為一生一定要跑過一次的馬拉松,因為這是具有國際級的指標性,無論是賽道、品質都非常好,沿途還有許多人扮裝,氣氛歡樂,無論對初學者或是老手都是種享受。

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