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拒當「乾」妹妹!女中醫分享美肌調養秘訣

華人健康網/圖文提供/三采文化 2015.10.18 00:00

平常只要有空暇時,我會為自己燉煮一些藥膳和茶飲,作為身體的基礎保養,且每日的元氣和美麗的肌膚養成,就在這些細節裡!

保養以「滋潤」為主,肌膚自然透亮

我們肌膚和身體的狀況、與外在的季節息息相關,在季節交替之際皮膚容易出現一些乾燥、敏感症狀,例如:氣管容易敏感而反覆乾咳嗽、眼睛容易乾澀而發癢、肌膚容易乾癢而脫屑或口唇乾燥脫皮,甚至連排便都容易因身體陰液不足而乾結難解等。

我在臨床上發現不少這類型患者,他們都以為自己是「火氣大」,自行服用苦茶或黃連,想要試著「退火氣」,可是越喝越乾燥、症狀不減反增。我想提醒大家,面對皮膚乾燥的問題,首先要避免的就是不要用苦寒藥,免得增加燥象加重患處的不舒服。

其次,把握治療、保養以「滋潤」為原則,不使用性味過於溫熱的藥材,多給能滋潤身體的中藥,如杏仁、百合、玉竹、木耳、生地都是不錯的選擇。若想避免成為「乾」妹妹或「乾」媽咪,平常多喝一些滋潤皮膚的茶飲,有助於提高肌膚保水能力。

最後,想擁有吹彈可破的肌膚,除了正常作息是首要因素外,再來就要靠正確的食療補充了。中醫的說法就是補充滋陰的食物,滋養身體陰液,才能增加肌膚鎖水、保濕力。而加強皮膚保水能力,我首推胖胖短短又白白的麥門冬、它就是富含水分的藥材。古書記載:「其生津行水、明目悅顏」。所謂悅顏就是變漂亮,不管自己還是心儀的人看了都開心。

★潤膚麥冬水梨湯

麥門冬、水梨均入肺經,肺主皮毛、肌表潤澤夠、肌膚保水能力也足了。

藥材:麥門冬20g、水梨1個、冰糖適量、水800c.c.。

煮法:

麥門冬洗淨後,大火煮開轉小火燉煮15∼20分鐘。

撈去麥門冬,將水梨切片放入藥汁。

最後放入電鍋燉煮至水梨軟爛,再放入冰糖拌勻即可。

提醒:梨切片還能療燙傷、紅腫並止痛。但要注意腸胃虛弱,容易因寒而腹瀉、哺乳婦女和產後、病後者,都要蒸熟才能吃。熱咳可用燉服水梨方式改善,但要記住是熱咳,即咳嗽伴隨咽喉痛,痰少或痰黃;若是咳嗽伴隨鼻水多、鼻水清稀,而痰多者就不適合飲用燉水梨,當然生吃就更不行了。

本文出自三采文化《不靠西藥,不復發!還你健康肌膚》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/29273

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