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中藥防高山症 喝紅景天+刺五加茶飲

華人健康網/記者林芷揚/台北報導 2015.10.15 00:00

高山美景令人神往,但是登山也潛藏危機,最常見的就是高山症。想要預防高山症,爬山不掃興,除了許多山友經常服用的西藥威而鋼,中藥也行得通!中醫師指出,登高山的前一周,可以自製由「紅景天」和「刺五加」泡成的茶飲,提升血液含氧量。另外,若是高山症發作,也可按壓人中等5個穴位,幫助緩解不適。

登上海拔兩千公尺的高山之前,可以飲用中醫茶飲,提升心臟血液的含氧量,預防高山症。

高山的天光雲影宛如仙境,吸引不少民眾爭相攻頂,一睹奇景。日前更傳出,有家長帶著年僅7歲的兒子和3歲女兒,要登上海拔高達約3400公尺的台東嘉明湖,引發山友議論,擔心兒童若發生高山症,容易釀成意外。

噁心嘔吐肺水腫 吃中藥防高山症

事實上,即使是成人,登上空氣稀薄的高山,都有可能產生高山症,造成頭暈、全身無力、持續性心跳加速、噁心、嘔吐等,甚至可能出現急性肺水腫,有死亡風險。想要遠離高山症的危害,中醫師周宗翰表示,中藥通常會使用補氣、增加含氧量的藥材,使氧氣可以充分供應至大腦,避免暈眩。

紅景天+刺五加當水喝 增加心臟含氧量

補氣方面,常使用黃耆、附子、葛根、三七等四種中藥,分別可以促進人體機能、心臟收縮、舒緩肩頸、活血。提醒民眾,這些藥材的使用因人而異,應由專業中醫師診斷後,再決定是否適合服用。

不過,周宗翰醫師表示,紅景天和刺五加這兩種藥材就比較溫和,民眾可以各使用5錢的份量,加上1000c.c.的水煮滾之後放涼,即可當成茶飲來喝,增加心臟和血液的含氧量。建議山友,在登山前一個星期就開始天天飲用,登山期間如果方便,也可繼續當水喝。

發生高山症時,可以熱敷肩頸,促進血液循環,讓更多氧氣供應至腦部。

按摩穴位熱敷肩頸 緩解高山症有妙方

如果做足了預防工作,高山症還是找上門,又該怎麼辦?此時,民眾可以按壓5個穴位,包含人中穴、風池穴、百會穴、內關穴、合谷穴。人中穴位於鼻子和上嘴唇之間,唇溝上段約1/3處,緊急時用力按壓一至兩下,可以刺激交感神經,改善腦部的血氧濃度。

風池穴位於耳後頭枕骨下,髮際下凹陷處;百會穴位於頭頂正中央,左右兩耳往頭頂連線,與眉心往上直線的焦點。內關穴位於腕橫紋上2吋(三橫指);合谷穴的位置則是在虎口處,於第一掌骨和第二掌骨兩條筋的中間位置。

發生高山症時,可以輪流按壓以上5個穴位,總共按10至15分鐘,按下去要有很痠痛的感覺,才有效果。另外,熱敷肩頸也有幫助,可以擴張血管、促進血液循環,讓更多血流流往腦部。周宗翰中醫師提醒,登山過程要隨時補充水分、避免油膩飲食,應選擇較清淡、好消化的食物,才能讓登山之旅更平安順利。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/29203

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