睡套「美腿襪」保養？　醫戳破：不如勤抬腿

追求一雙媲美「腿模」的漂亮美腿，不少女性會穿著美腿襪睡覺，塑身之餘順便預防浮腫、靜脈曲張，但真的有用嗎？國內醫師戳破這項迷思，強調不管是美腿襪或醫用彈性襪皆不建議睡覺時穿戴，倘若真為預防久站、久坐引發靜脈曲張，還不如睡前抬腿、墊個枕頭，不僅減輕腿部水腫，還能讓肌膚自然透氣來的更好。

衛生福利部食品藥物管理署今（14）天舉辦「襪！襪！襪！Hold住你的腿！」記者會，提醒民眾如有需要穿戴醫用彈性襪，應先請醫師評估，選擇材質與壓力值都合用的彈性襪才有效。

台北榮總心臟血管外科主治醫師李秋陽表示，市售眾多「美腿襪」，丹數頂多140至200，並非醫用等級，且編織方式未必符合壓力要求，正確的彈性襪應壓力平均、上緊下鬆，萬一誤穿到「下面壓力小、上面壓力大」的NG彈性襪，反而會阻礙末端靜脈迴流。

保養腿應該像保養臉蛋一樣，李秋陽建議，應不時紓壓、用乳霜等按摩，但按摩手法很重要，千萬不要一路沿著淋巴去按，否則受損只會讓水腫更嚴重，最好方式是穴道按摩，睡前也可以踩空中腳踏車30至50下。

另外，買彈性襪前一定要諮詢醫師，依每個人的狀態及所需的壓力選用適當壓力且合身的醫用彈性襪，且清晨起床穿，睡覺時勿穿戴，因為晚上睡覺時，身體處於平躺狀態，血液並不會蓄積，如果穿戴醫用彈性襪睡覺，可能讓血液循環不良。

李秋陽說，使用醫用彈性襪後，如果出現腿部疼痛、發癢、熱、痛或其他不適症狀，務必要回診向醫師諮詢，且也要養成平時的運動習慣，如走路、快走等，都有助預防靜脈曲張。