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“苗條又健康” 簡單實用的減肥小貼士

bntNEWS/ 2015.10.13 00:00
  bnt新聞訊 雖然夏季已經過去,但女性們的減肥計劃依舊在繼續。從一日一餐,到排毒減肥,女性們為了保持完美身材而不斷嘗試著更多的減肥方法。雖然很多人都知道,運動和控制飲食是最正確的減肥方法,但真正的堅持下來卻是件難事。減肥雖然不易,但絕不能輕言放棄。下面就為你介紹幾個既簡單,又對瘦身和健康都有幫助的好方法。    ★養成步行好習慣步行雖然看似平常,但如果養成習慣堅持下來的話,對減肥會有很好的效果。輕鬆的步行30分鐘可消耗100~110卡路里,在行走時在腰部和腹部加以用力的的話,還可幫助打造腹肌。    ★保證充足睡眠有句話說的好“睡眠是最好的補藥”,睡眠質量和我們的身體健康關係密切。如果睡眠不足,人會變得更為敏感,易受壓力困擾。抗敏感床上用品品牌CLFU採用韓國國內首創的ALC PLUS COVER技術,可有效隔離引發敏感的細菌和敏感源,讓你擁有舒適高質量的睡眠。    ★充分攝取水分運動和減肥時最重要的就是保證足量的水分攝取。特別是在減肥時會調節飲食,減少碳水化合物的攝入量,身體的水分也會隨之減少。因此在減肥期間一定要保證充足的飲水量。 CLFU,bnt新聞DB/www.clfumall.co.krbnt新聞投稿郵箱news@bntnews.cn

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