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控制血壓靠這1招 吃海帶根燉肉

華人健康網/圖文提供/39健康網 2015.10.10 00:00

【核心提示】:大家平時吃海帶,都喜歡吃海帶葉,其實海帶根降血壓的功效更顯著。有一群人的血壓在120~139/80~89mmHg之間,並不是理想的血壓範圍,但也還不能算是高血壓,不能使用治療高血壓的藥物。處於高血壓前期的民眾,平時可以多吃點海帶根來控制血壓。

大家平時吃海帶,都喜歡吃海帶葉,其實海帶根的降壓功效更顯著。對於處於高血壓前期的人,可以將海帶根煮湯喝,並根據自己的口味加調味料及少量的瘦肉一起燉湯。

高血壓前期的人,大多無明顯症狀,部分人有頭痛、頭脹、頸部不適等症狀,有些高血壓前期的人已經出現心血管、腎臟早期損害的症狀。和理想血壓相比,高血壓前期發生心肌梗塞的危險性高2.7倍,發生冠心病的危險性高將近1倍。因此,對高血壓的防治要從高血壓前期開始。

高血壓前期的朋友應該多吃芹菜,芹菜能平肝降壓,最好的吃法是用芹菜榨汁,可以用芹菜涼拌海帶根,或者是芹菜炒魚片。另外,有2個穴位對於高血壓前期的保健很重要,一個是三陰交穴,一個是行間穴。平時經常按這2個穴位,可以調理氣血,改變陰虛陽亢的狀態,使身體的陰陽趨於平衡,預防重要臟器受損。

資料來源:39健康網www.39.net

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