回到頂端
|||
熱門: Google 中油 工人

讓肌膚更顯年輕!必知4大養膚訣竅

華人健康網/圖文提供/VOGUE 2015.10.08 00:00

大家都在說的保養祕訣,到底會有多神奇?一定得自己親身試試才知道。但以下4個養膚訣竅,一定讓你「一試成主顧」,真的可以快速使肌膚煥然一新。只要做一些小小的改變,你會發現歲月的痕跡也可以消失不見!這些是不用打針,也不需要找皮膚科專家的小秘訣。

訣竅1/在保養品裡加入維生素A醇

抗老化成分中,沒有一種能比維生素A,或稱為維生素A醇功效更為顯著的了,舉凡促進膠原蛋白生成、漸少皺紋、淡斑以及緊實毛孔都很有效果。大約有數十篇的研究發現,維生素A醇可以刺激細胞更新,讓肌膚看起來更年輕,就連對抗青春痘效果也是一級棒!

近期很熱門的是含有處方籤維他命A酸的開架商品,從早期較刺激、面膜式的商品,已經慢慢進化為乳霜及精華液。這些改善後的調和配方穩定度增加,而且加入使肌膚鎮靜的成分。

使用維生素A醇的小叮嚀:

❶陽光會使維生素A醇功效降低。如果你是出門一定會擦防曬乳的人,在開始使用維生素A醇時要小心。它會造成你的肌膚對於陽光相當敏感,所以建議你夜晚時使用即可。

❷以漸進的方式增加頻率。為了讓肌膚儘早適應,在剛開始使用的前幾周,每隔一天擦一次,持續使用六週後,或許再多一點點時間,你會發現皺紋漸漸的被撫平。

訣竅2/運動,讓心臟更激烈的跳動

這是最常見的抗老化方式:多運動可以減少肌膚年齡。一項研究中發現,同輩的長者,好動的一群相較於喜歡久坐著不動的,皮膚層較厚一些而且更富有彈性。

另一個好消息是:發現這些65歲愛久坐的長輩,皮膚薄且看起來較老的一群,當他們開始每週兩次騎健身腳踏車或慢跑,持續三個月後,底層的皮膚會增加彈性。現在就開始運動,永遠都不嫌晚!

訣竅3/幫臉部作按摩

每次做臉時,美容師在過程中會幫你臉部按摩,這功效其實遠比幫你敷上保濕面膜來的強許多,而且,臉部按摩可以讓你的心情更開心。新的研究發現,經過每週2次的按摩,三個月後,臉上浮腫現象會得到改善。

美容專家更建議:如果你想治療眼袋及黑眼圈,眼周先塗上眼部精華液,於眼部內緣處用中指輕拍,然後沿著眉毛下方輕壓,每天做3分鐘,勢必可以讓阻塞部位循環變好,黑眼圈和眼袋都會改善。

如果你不想動手自己做,美容專家們可以提供你一種瘋狂但可能有效的法式臉部按摩。首先美容師會將手指頭放進你的口腔中,然後開始療程。這種被稱為buccal的按摩技巧,出自一位巴黎的生化學家,後來轉職為美容專家的Joelle Ciocco。(你可以上網lipstick.com/ face massage,搜尋美國有提供這個服務的美容沙龍)

這方法真的有效,因為美容師可以在臉部內外兩側同時按摩,按壓這些遲鈍的組織,讓血液循環變好。透過按摩嘴巴、上唇、臉頰及下顎,還可以放鬆小肌肉。做過的人在療程結束時,都能明顯感受到臉部的拉提,效果可以維持兩天到一週。

訣竅4/多攝取蔬菜

在飲食中特別加入維生素豐富、抗老化功效強的蔬菜。

❶針對斑點跟膚色不均勻:增加維生素A攝取(可衍生出維生素A醇),研究發現它可以保護肌膚,避免UVA陽光的傷害,胡蘿蔔就是含量豐富的蔬菜之一。

❷避免眼周細紋生成:可以選擇紅甘藍菜,這種蔬菜不但富含消炎的成份維生素E,還有許多的膳食纖維,幫助降低可體松的濃度,避免眼睛周圍的細紋生成。

❸幫助肌膚有彈性:維生素C具有幫助修復及膠原蛋白再生,還有強化細胞的功效,紅甜椒含有很高的維生素C。建議用甘藍菜、胡蘿蔔加上甜椒組成一盤美味沙拉,讓你的肌膚閃閃發亮。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/292/29095

社群留言