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別宅了!研究:太陽曬太少 近視更惡化

NOWnews/ 2015.10.07 00:00
記者陳鈞凱/台北報導

預防近視、度數加深,多曬太陽就對了!台灣奧比斯基金會今(7)天指出,粗估台灣年輕人近視比例至少80%,其中高度近視、600度以上的青少年更占20%,比例幾乎高居世界第一,而國內外研究已經證實,太少曬太陽也是造成近視惡化的原因之一,提醒不管多忙,每天可分段到戶外曬太陽,累積達1小時就有效果。

每年10月的第2個星期四是「世界視覺日」,奧比斯基金會今天邀請從小就近視、眼鏡為招牌造型的歌手盧廣仲代言「愛眼行動」,呼籲高度近視者留意眼睛病變,愛惜靈魂之窗。

根據統計,全球近視人口以亞洲區居多,其中又以台灣、香港、新加坡居冠,在台灣,學生近視比率更從民國40年代的約14%、飆升到50年代的50%,如今沒有近視的孩子反而成為異數。

奧比斯基金會董事長、眼科醫師蔡瑞芳表示,國外實驗證實,一直處在室內環境的動物,近視度數會逐漸惡化,但相反的,只要到戶外曬太陽,近視惡化的程度就能降低,全因為陽光會刺激神經傳導物質多巴胺的分泌,減緩近視。

在台灣,蔡瑞芳說,高雄長庚也曾針對國小進行研究,要求學校每堂下課時間,不准讓學童待在教室裡,必須到戶外活動10分鐘,結果發現,持續追蹤一年下來,該所國小的學童近視盛行率及近視惡化比率都比沒有這樣做的學校班級低。

蔡瑞芳說,高度近視者到老年時,視力可能會惡化,發生黃斑病變、白內障、視網膜剝離等風險高,甚至可能導致失明,但研究證實,只要每天養成規律曬太陽習慣,累積有1至2小時,就有預防近視惡化的效果,彌補長時間滑手機、平板等3C電子產品的傷眼效應。

蔡瑞芳提醒,小孩的大腦視覺系統7歲前都還在發育,7歲前為治療黃金期,若有近視前兆,建議配戴眼鏡必須要經過眼科醫師的檢查較為適當,且更應注意改善生活作息,多多接觸戶外環境以及培養正確的用眼習慣。

奧比斯基金會建議,學校老師在每天的6次下課後各10分鐘,應多多鼓勵學童離開教室、觀看遠方,在校時間至少要有60分鐘的戶外活動;家長在接送孩子至安親班之前,讓小孩多接觸1小時的戶外,兩者相加,學童一天就足夠2個小時的戶外活動或曬太陽的機會,是最簡單、有效又不花錢的預防近視方式。

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