回到頂端
|||
熱門: 發票 百萬宅男 迷你太陽系

董氏:全台330萬人不快樂 男性較嚴重

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.10.02 00:00

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)你快樂嗎?董氏基金會今日公布18歲以上「國人主觀快樂程度、生活習慣與憂鬱關聯性調查」,結果發現76.2%的受訪者覺得自己快樂或非常快樂;覺得自己非常不快樂及不太快樂者佔17.1%,若依內政部資料104年度18歲以上成人1900萬換算之,約330萬人不快樂,且整體而言男性較女性不快樂。

不快樂民眾 5成有憂鬱情緒

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,董氏基金會今年首度針對國人快樂的角度與憂鬱之相關進行調查,分析快樂及不快樂者之憂鬱程度,近5成民眾有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助。調查也指出,「身旁的人平安健康」、「能做自己想做或喜愛的事情」,以及「外出旅遊」是能夠讓民眾感到快樂的前三名。

運動是最好的抗憂鬱劑!數據顯示,快樂、非常快樂者,有近3成有定時、定期運動達半年以上,或本來有運動,但目前中斷;不快樂、非常不快樂者,則有近6成每週只運動一次或更少,甚至沒有運動習慣。

精神科醫師范樂群表示,運動可以增加腦內啡及血清素的濃度,使人感到開心,部分病人來到門診,會想要尋求非藥物的治療方式,「運動」就是最佳良方。

運動是解憂鬱良方 從生活習慣改變起

曾患有憂鬱症的李麗華女士分享,原本自己可以每天睡到自然醒,忽然變成每天清晨五點就醒來,且感到度秒如年,不知道自己可以做些什麼,才發現罹患憂鬱症;好在經過積極接受治療,並保持運動習慣,狀況漸有改善,目前從事志工服務的她認為,幫助他人,可以為自己帶來正向的力量,並處在快樂的氛圍。

精神科醫師范樂群提醒,保持心理健康,最基本的方式就是維持規律作息及固定運動,建議可以從生活習慣開始改變,例如:倒垃圾時去公園多快走20分鐘也很有效。

他也提到,從門診經驗觀察到,現在很多民眾會主動用量表來了解自己的情緒,壓力會有起伏是正常的,依據量表的建議,尋求適當的協助,這些良好的習慣,都是協助個人保持良好身心健康的要素,透過量表客觀評估,找出對自己有效的紓壓方式是最重要的。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

社群留言