董氏：330萬人不快樂 近半明顯憂鬱

董氏基金會今年6到7月期間進行「國人主觀快樂程度、生活習慣與憂鬱關聯性調查」，針對18歲以上成年人為對象，有效問卷是4790份。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，這是今年首度針對國人快樂與憂鬱進行調查。

她說，調查結果發現，全民快樂程度調查顯示，76.2%受訪者覺得自己是「快樂」、「非常快樂」，而有17.1%覺得自己是「不太快樂」、「非常不快樂」，估計全台約330萬人。

葉雅馨說，在這17.1%的不快樂人中，近5成「有明顯憂鬱情緒」，需尋求專業協助，建議可求助專業醫師或透過線上量表進行測量，若一直處於明顯憂鬱情緒，建議尋求專業協助。

她指出，調查也看到，讓民眾感到非常快樂的前3名生活事件是「身旁的人平安健康」、「能做自己想做/喜愛的事情」、「外出旅遊」。

葉雅馨表示，調查顯示，快樂、非常快樂的人中，近3成有定期、定時運動半年以上或本來有運動，但目前中斷了。而不快樂、非常不快樂的人有近6成每週運動1次或更少，甚至沒有運動。

精神科醫師范樂群表示，保持心理健康最基本的方式，就是維持規律作息及固定運動，如飲食均衡，並養成定時且充分睡眠習慣，求診的民眾會先以量表了解情緒並依建議尋求適當協助。

每年10月第2個星期六是憂鬱症篩檢日，今年推出「線上篩檢心行動」網路活動，即日起到11月2日，民眾可上華文心理健康網，點選「線上篩檢心行動」可檢視自我情緒。