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高血壓死亡率攀升 量血壓8大NG

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2015.10.01 00:00

別再自我感覺良好!近10年來,高血壓性疾病死亡率增加近2倍,但國內超過3成高血壓患者不知道自己血壓過高,沒有量血壓的習慣,另有些患者自知高血壓,卻是憑「感覺」量血壓,導致血壓控制不佳!醫師提醒,高血壓是健康的隱形殺手,建立正確量血壓的習慣,搭配生活管理,有時候不需要吃藥,也能穩定控制血壓,找回健康。

台灣高血壓學會理事長陳文鍾表示,高血壓症狀多數不明顯,預防關鍵還是要養成量血壓習慣,就能及早發現與治療。(攝影/駱慧雯)

十年高血壓死亡增2倍 超過3成患者不自覺

近年來,與危險因子高血壓相關的心臟疾病、腦血管疾病與高血壓性疾病死亡率急速攀升,分別居103年國人十大死因第2、第3與第8位。其中,高血壓性疾病死亡率從每十萬人口8人上升至每十萬人口23.3人,10年間死亡率大幅提升1.9125倍。

另根據國民健康署102及103年「國民營養狀況變遷調查」顯示,全台約有457萬人罹患高血壓,其中18歲以上國人,大約每4人就有1人有高血壓。可怕的是,多數患者的自知率低,國健署另一份「2007年臺灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」資料就顯示,36.6%高血壓患者不知道自己血壓過高。

高血壓症狀不明顯 天天量血壓及早預防

台灣高血壓學會理事長陳文鍾表示,高血壓症狀多數不明顯,舉凡頭痛頭暈、肩膀痠痛、視力模糊、心悸、胸悶、呼吸短促、水腫,都可能是潛在患者,關鍵還是要養成量血壓習慣,就能及早發現與治療。

正確的量血壓方式,宜在情緒穩定、身體休息的狀態下進行,早晚各量2次血壓取平均值,且天天紀錄。(攝影/駱慧雯)

中華民國心臟學會副理事長陳肇文指出,高血壓若持續升高,日後引發心臟肥厚缺血、心絞痛、心肌梗塞、心臟衰竭等心血管疾病的風險也隨之攀升。保健之道,首要之務是控制血壓值,若血壓理想控制在140/90 mmHg以下,有沒有吃藥和治療,對預後影響不大;其次則是養成定期量血壓的習慣,建議每天早上起床1小時內測量血壓;第三,相較於舒張壓,收縮壓與預後的關係較為密切,更值得重視。

不再做錯了!8大量血壓錯誤習慣

天天在家量血壓是監測高血壓的最佳方法,但許多人量測血壓的方式錯誤,導致血壓控制情況不理想。常見的8大NG量血壓習慣,包括:(1)量血壓前未充分休息;(2)測量前抽菸、喝酒、喝咖啡;(3)邊講電話邊量血壓;(4)量測時姿勢不正確;(5)穿厚衣服進行量測;(6)兩次測量間未間隔1分鐘以上;(7)測量後未正確記錄數值;(8)以為血壓穩定了就不再定時測量。

正確的量血壓方式,宜在情緒穩定、身體休息的狀態下進行,早晚各量2次血壓取平均值,且天天紀錄。陳文鍾醫師特別提醒,量血壓習慣需持之以恆,若連續2周、累積10多筆資料,居家血壓皆呈現血壓偏高情況,收縮壓大於135mmHg或舒張壓大於85mmHg,則要小心可能罹患高血壓,應盡快就醫,輕微者可透過生活習慣改變而控制,不一定要藥物治療。

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/28/28975

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