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一雙慢跑鞋打天下 小心!爬山、打籃球易受傷

TVBS/ 2015.09.30 00:00
慢跑活動夯!很多人都會買一雙好看好穿的慢跑鞋,但新鞋動輒5、6千元,不少人就用一雙鞋打天下;但醫生提醒,慢跑鞋不適合所有運動,因為鞋面軟保護力不足,就不應該穿去爬山,另外穿去打籃球也容易因為底較薄,導致足底筋膜炎。 各式各樣的慢跑鞋,款式、顏色選擇性多,因為慢跑風夯,讓慢跑鞋大賣,加上哈韓風,不少人開始走到哪都穿運動鞋。骨科醫師提醒,慢跑鞋平常走路穿OK,但可別以為什麼運動都能穿。 北醫附醫骨科主治醫師吳家麟:「你的慢跑鞋萬一太軟,或者說我們鞋子的鞋底轉折點太往後面的時候,反而會造成你的足底筋膜會容易拉傷,就產生足底筋膜炎。」 穿錯鞋子容易受傷,除了足底筋膜炎,慢跑鞋首重柔軟、透氣、抓地力強,但穿去爬山鞋面的保護力就不足,休閒鞋款樣式花俏時尚,但底較厚透氣性差、加上抓地力不夠,較不建議運動穿。 球鞋品牌店員:「休閒鞋重量會比較重,鞋底也會比較厚,鞋底相對的顆粒都會比較小,所以抓地力比較沒那麼好,所以一般我們會推薦說,休閒鞋他可能就只能走走路,散個步、逛個街,不建議拿來跑步。」 醫生建議一個人應該要有3雙不同功能的鞋,慢跑鞋走路、跑步都能穿,室內健身、有氧舞蹈就要買適合多方面移動的款式,而野外活動登山就要選保護力較好的鞋子,可別一雙鞋穿到底,讓腳受了傷,導致熱愛的運動都得暫停。

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