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上班族必讀! 辦公室的黑茶瘦身潮

NOWnews/ 2015.09.29 00:00
生活中心/綜合報導

天氣漸漸轉涼,明明才剛吃完沒多久,怎麼又餓了?身體需要熱量,導致食慾增加,難怪有「食慾秋冬」的比喻。又因為天冷不想動,運動量相對減少,一不注意是非常容易發胖的,尤其是一整天屁股黏著椅子、駝背再加上小腹增長的上班族,更該注意。

長時間久坐不動,不僅會造成下半身循環速度變慢、降低人體新陳代謝機能,還會造成腰腹部位的多餘水分,使身體中的廢物無法正常代謝排出體外;再者,因長時間外食,攝取高油、高鹽的食物,又久坐使腹部受到擠壓,讓脂肪容易囤積於腰腹,通常上班族都會受到梨形身材的困擾。

想要解決這種狀況,來杯熱茶暖暖手心,用茶葉富含的微量元素和維生素,調解生理功能;喝對茶除了防寒保暖,還能促進新陳代謝、防肥胖。

天涼時最好喝經過烘焙或溫性的、較低刺激性的茶,像是「黑茶」。茶性溫和、味道厚實的熟普洱茶,可以生熱暖胃,根據研究資料顯示,由於普洱茶製作時經過獨特發酵過程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解脢,這對分解體內脂肪具有顯著功效,因此,喝普洱茶是能減肥的。

除了普洱茶外,烏龍茶也是好選擇,它之所以流行,完全是因為它溶解脂肪的減肥效果。根據研究,烏龍茶中的主成分-單寧酸,具有抗氧化、減緩衰老的作用,其中去油脂、助消化的作用更甚於普洱茶。

日本科學家曾經對水、綠茶、烏龍茶,進行提升基礎代謝功能的測試,結果發現水並無特殊功效,綠茶1小時能提高4卡的代謝,而烏龍茶最多,能提高9卡的代謝,重要的是燃燒功效可延續五個小時,所以一杯300c.c.烏龍茶就能消耗40卡的熱量,相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘!

對於長時間久坐、外食的上班族來說,如果每日沒有運動,基礎代謝率一定會漸漸降低;又因為壓力過大暴飲暴食、抑制焦躁而拚命吃東西的窘境,讓小腹日益壯大、體重管理失控。所以每日養成飯後一小時喝黑茶的習慣,不僅可以去油解膩,還可以促進新陳代謝、加速燃燒,坐辦公室也不怕必成小腹婆了!

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