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腸年齡調查 青壯年比實際年齡老

中央社/ 2015.09.26 00:00
(中央社記者龍珮寧台北26日電)腸年齡調查發現,15到59歲青壯年,平均腸年齡比實際年齡高出11.3歲,腸齡老化程度10歲以上者達7成,生活習慣及飲食也讓排便不順,平均每10個青壯年,有5個有便秘問題。

董氏基金會自4月21日到5月3日進行「全台腸年齡大調查」,透過線上調查全台15到59歲人口,有效樣本1069份,在95%信心水準下,誤差值正負3個百分點。

腸年齡問卷包括飲食習慣、排便狀況與生活狀況,董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷表示,過半青壯年出現糞便乾硬、顆粒狀、排便費力、解不乾淨或一週排便少於2次等便祕問題,其中超過7成不知自己有便祕。

現代人飲食多加工、精緻食品與肉類,纖維質攝取不夠多,加上久坐與缺乏運動,排便不通暢,對身體及心理都會產生負面影響。

胃腸肝膽專科醫師暨研究計畫主持人蕭敦仁表示,便祕造成身心不適,生活品質和工作及課業連帶受影響,嚴重者恐引發腸癌風險,腸道問題確實不容小覷。

蕭敦仁說,長期便祕會讓壞菌過度生長,影響養分與水分吸收,並可使腸道細菌發酵而產生致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞,易誘發癌變。

營養師呂蕙如表示,除均衡攝取蔬果、多喝水、多運動,民眾可多補充富含有天然膳食纖維與酵素的水果,如奇異果、木瓜,維護腸道健康。

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