回到頂端
|||
熱門: 吳茂昆 火彩虹 兒茶素

控制三高症候群 靠運動還是靠營養?

台灣好新聞/ 2015.09.24 00:00
記者林茂榮/台北報導

中秋節將至,天氣轉涼,加上民眾趁假期大吃大喝,高血壓、高血糖及高血脂等代謝症候群臨床表現恐掀高峰,為了預防及治療代謝症候群,醫師往往建議可以從飲食控制及運動雙管齊下,但民眾應視本身健康狀況,適度規畫介入重點,由台塑關係企業暨王詹樣公益信託(台塑企業暨信託創辦人:王永在)與台灣流行病學學會自100年起所共同推動的「代謝症候群與健康相關性研究」發現,高血脂患者做好營養控管,高血壓及高血糖患者多運動,就能有效改善相關病徵,並建議民眾搭配網健康APP做好健康管理。

去年國人十大死因中,代謝症候群衍生之相關疾病就佔據五項,總計每十萬人口死亡率高達219.2人,依此估計台灣民眾每12.5分鐘就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病,超過惡性腫瘤死亡率,況且部分惡性腫瘤之發生亦與體型肥胖有關。

面對代謝症候群高風險族群,醫師經常建議應積極控管飲食及運動,台灣流行病學學會常務理事許光宏教授研究進一步發現,最有效率的方式其實應「對症下藥」,高血脂患者加強營養管控,膽固醇、三酸甘油脂指數改善效果會較為顯著,高血壓及高血糖患者則注重運動,血壓及血糖指數改善情況較佳。該研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控,在腰圍同樣瘦了2公分的前提下,營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組;而高血壓及高血糖患者的運動組,血壓及血糖改善情況均優於營養組。因此建議民眾,掌握好自身健康狀況,強化重點介入項目,將能有效去除病灶。

為避免成為代謝症候群高風險族群,仍應保持經常性運動習慣,子計畫主持人高雄醫學大學楊俊毓教授指出,有氧運動健走能有效改善代謝症候群的發生,經研究證實,社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後,體重、身體質量(BMI)指數、腰圍及動脈硬化指數(Arterial Stiffness Index, ASI)均有下降趨勢。

代謝症候群對健康的威脅不容小覷,但民眾想知道自身是否為代謝症候群高風險族群,除了量血壓、血液檢查之外,子計畫主持人馬偕醫學院王豊裕教授建議民眾還可以進行頸動脈超音波檢查或電腦斷層掃描,確認自己是不是有頸動脈斑塊。頸動脈斑塊是從動脈硬化過程中產生,因為膽固醇在動脈沉積後,結合纖維、鈣質而成為斑塊,使血管變硬變厚,並不受其他變因影響,成為檢測代謝症候群更加準確的依據。

台塑關係企業暨王詹樣公益信託(台塑企業暨信託創辦人:王永在)與台灣流行病學學會自100年起所共同推動的「代謝症候群與健康相關性研究」,結合台北醫學大學、高雄醫學大學、馬偕醫學院及中部知名大學等五大醫療單位進行「代謝症候群與健康相關性研究暨社區、職場與學校健康促進計畫」,在「風險檢測」及「預防策略」上已有突破性發現,並呼籲代謝症候群高風險族群應特別注意飲食及運動,運用網健康APP做好健康管理,遠離任何可能衍生的疾病。

社群留言