跳繩好紓壓　運動效率勝慢跑、打籃球

董氏基金會與可口可樂基金會合作推廣的「跑跳好心情」跳繩推廣活動，今年邁入第4年，將跳繩運動的樂趣推展至國中校園，並邀請人氣偶像SpeXail代言。

青少年在青春期時由於賀爾蒙變化，情緒容易受他人影響、起伏也比較大，這些壓力表現都是青少年向父母發出的求救訊號，台北市聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真表示，青少年的煩惱多來自課業壓力以及尋求同儕認同，建議家長陪伴孩子一起進行親子運動，不但可以紓壓，也能讓孩子在學習時更集中注意力。她說自己過去讀書時每天早晨5時就起床跳繩20分鐘，晚上10時就上床睡覺，學業成績都保持在一定水準。

詹佳真指出，跳繩的運動效率比其他常見運動高出1.5至4倍，跳繩10分鐘相當於慢跑16分鐘、打全場籃球16分鐘、騎自行車32分鐘、慢走37分鐘，鼓勵年輕朋友多跳繩。

SpeXail今日出席記者會與小朋友組隊進行跳繩接龍比賽，晨翔說，接觸跳繩後發現這是一個很便利的運動，只要一繩在手，隨時都能運動；易恩也建議青少年多跳繩，不但可以長高、增加體力，做其他運動也會更得心應手。

董氏基金會執行長姚思遠表示，養成運動習慣有助於維持心理健康，研究也顯示，運動有助面對壓力，為了讓學生認識運動紓壓，董氏於全台16所國中小推廣跳繩運動，並在大台北重點合作的5所國小、1所國中舉辦「跑跳好心情」跳繩推廣活動；灣太古可口可樂公司總經理利偉達也說，跳繩是簡單又便宜的運動，沒有時空限制，他們發現台灣青少年升上國中以後運動量減少，因此今年特別將運動推展至國中。