北部：溫泉養生＠新北到金山萬里，不泡湯怎麼對得起自己！時序入秋，至十月更有由觀光局規劃推出的「溫泉美食嘉年華」活動，想要來一趟溫泉養生行程，金山萬里正好！這一帶的溫泉分為海底溫泉、硫磺泉、碳酸泉及鐵泉等4種，尤其海底溫泉更是世界非常稀有，在台灣又以金山萬里地區為最具代表性，非常適合銀髮族泡湯養生。
▲朱銘美術館前的太極作品，簡單卻有力量。(圖片來源：文化部）結束湯屋行程後可至獅頭山公園走走。原名金山中正公園的獅頭山，因地質及生態豐富性，故由軍事地轉為觀光勝地，山高僅七十公尺，四處又設有觀景涼亭，不僅可看見野柳岬，還可以望見磺港漁港與中角山海景。離開獅頭山公園，若想體驗藝術之美，距離公園約十五分鐘車程的朱銘美術館也是值得一遊的地方，站在太極廣場上看著系列作品，除了感受作品的力與美，更能體悟極簡以及與自然合一的境界。中部：步道風光＠南投上了年紀的銀髮族雖不適合激烈運動，但是健行卻有益於身心健康。若是家中長輩喜愛走步道，日月潭國家風景區內有14條親水步道，從30分到7、8 小時才能走完的皆有，想從入門級開始？涵碧步道平緩蜿蜒、是老少皆宜的大眾化路線，步道兩側還栽種桂花、梔子花，若是清晨至此，更可見五色島、山紅頭、繡眼畫眉等鳥類，穿梭其間讓人身心舒暢。
▲由日月行館觀景，可看到千變萬化的日月潭風光。(圖片來源：日月行館官網）步道走累了可至日月行館享用下午茶。日月行館前身為「原 蔣公行館」，建於西元1901年，曾是日本天皇來台住所，後經九二一地震而重建。坐落於日月潭涵碧半島至高點的的日月行館，依著不同節氣，除可欣賞變化萬千的迷人景色外，其行館外觀因以大型郵輪的型態建造，9999純金箔船桅，更是創下世界紀錄。駐足於此，不論想要觀景或是享用高貴不貴的午茶時光，都是另一個值得推薦給銀髮族的選擇。
南部：部落風情＠屏東對於原住民生態感興趣？歡迎來到屏東瑪家鄉。瑪家鄉為排灣族居住地，在排灣族語中有「傾斜山坡地上方的部落」之意，其茂林國家風景區的南端的涼山遊憩區〈瑪家遊客中心〉有一座涼山瀑布，曾有遊客如此形容涼山瀑布：「羞似嬌女攏輕紗，勢若千軍馳萬馬；動靜皆宜養身心，涼山飛瀑度餘暇」。瀑布共分三層，第一層瀑布區水流和緩，適宜腳力較差的銀髮族，身在其中聽飛瀑、蟲鳴所構成的自然樂章，使人心曠神怡。
▲瑪家禮納部落靠著眾人及自己的力量重新走出自己的路。(圖片來源：財團法人921重建基金會）離開涼山可至瑪家禮納里部落。2009年8月時莫拉克風災曾重創這裡，後來在政府以及展望會等機構協助下成立了「禮納里Rinari部落」（意為「我們一起走，大家一起往那兒去的地方」）。重建過程雖充滿重重考驗，然而在這個新的家園中，不僅擁有景緻的自然生態，也結合瑪家鄉瑪家村、霧台鄉好茶村以及三地門鄉大社村三個古老部落文化的特色，充滿人文藝術風，提供喜好遠離塵囂的遊客們不同的選擇，也能做為行動上的支持。東部：自然風光＠台東喜歡東部海岸線的明媚風光？來富岡漁港北方的小野柳吧！小野柳的海岸是由厚層砂岩與薄層泥岩交互沈積而成，加上地質變動及海浪沖刷下，呈現與北部野柳極為相似的地貌，故而被稱為「小野柳」，這裡不僅可以見到如：蜂窩岩、豆腐岩、蕈狀岩等各種綺麗的奇岩怪石，天氣良好時，還可以見到33公里外的綠島以及前往的船隻！
▲加路蘭遊憩區充滿自然風光及藝術氣息。(圖片來源：台東縣政府台東網路農場）離開小野柳，附近的加路蘭遊憩區亦是一個值得一訪的新興據點，加路蘭屬東河鄉的阿美族部落，阿美族語稱為「kararuan」（意指洗頭髮的地方），這裡原為空軍建設基地時置放廢棄物的場所，後經東管處整建成為一個富有藝術氣息的遊憩地，除了可以聽浪、吹海風、攝影外，還有一群由東海岸藝術創作愛好者共同聚集在這裡成立手創市場，每年都會固定在這裡分享他們生活與夢想，今年度自07月25日至10月11日共有八場活動，若是家中長者喜好藝文，也非常推薦一遊，不僅可以看到藝術家作品與產生過程，更可以體會由山海共同交織出的自然、創意的海洋風情。
▲以漂流木做作的藝術品。(圖片來源：台東縣觀光旅遊網）外島：古蹟巡禮＠馬祖原為軍事重地的馬祖，近幾年開觀光旅遊，緩慢的生活步調與豐富的地質、人文，讓許多長者到這裡時，彷彿進入時光隊道裡。
位於南竿的八八坑道全長200公尺，係由花崗岩構成，當時為慶祝蔣公88歲誕辰故名為「八八坑道」，當時它是作為軍事用地的坑道，至今已成為儲酒用。由於坑道內長年溫度約15-20℃間，冬暖夏涼且具恆溫穩定作用，故成為絕佳的酒窖，目前坑道每天上下午各有兩段時間開放，並由專人協助導覽參觀。
離開南竿後，北竿的芹壁村是另一處絕佳景點。芹壁又稱「馬祖地中海」，是馬祖閩東建築最具代表性的聚落，其依山勢羅列的古宅層層錯落其中，加上政府的修繕、改建下，磚紅、黃褐、青白等色澤構成多樣化風貌，堪稱是閩北建築的傑作。若想聽故事，「鐵甲將軍」的傳說以及海盜屋的故事，都值得細細尋找、品味。
▲芹壁部落充滿古味，亦是閩北建築的代表作。(圖片來源：馬祖國家風景區）不論是溫泉泡湯或者健康步道的養生旅行型態，都反應民眾的健康意識抬頭，更加關注生命，而銀髮族雖然體力不若年輕時期，活力卻仍相當好，趁著連假時間，替自己安排或者為長輩們規劃，只要掌握好他們的體能狀況，相信一定能讓這群有充裕時間和足夠預算的長者們有個輕鬆、便利又舒適的行程！
